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  讓心歸零          文/劉志祥

別讓昨日的包袱，

影響明日的征程；

別讓曾經的負擔，

影響未來的燦爛。

    從前有一位讀書人，去拜訪老和尚，老和尚隨緣轉述西方極樂世界的殊勝，並希望他能發願往生。可是這位讀書人卻回答說：「我三餐最喜歡喝杯小酒，配點花生米，想請教大師，極樂世界有沒有小酒和花生米？」

老和尚實在很難正面的回答，只好說個故事給他聽。

   老和尚說：「西方極樂世界我尚未去過，有沒有酒、花生米，我也不知道；但我先說一個故事給你聽。」從前，有一隻黑狗跟一隻白狗，在狗的世界裡，傳說白狗下輩子可以轉世投胎做人。因此，黑狗便對白狗說：「恭喜你下輩子可以當人了，可以穿著漂亮的衣服，還可以用兩條腿走路，真令我羨慕。」

  白狗聽了卻黯然答道：「下輩子能做人當然高興，不過我擔心一件事，我最喜歡吃那些菜渣肉屑，一旦投胎做人以後，不知道還能不能吃到那些美味的東西？」

   這個故事讓我連想到，曾經有人問我說：「如果到了極樂世界，還會不會記得爸媽和身旁的朋友？所以我們往往被眼前的現象所迷惑而不能自知；就如太陽何曾有起落過？唯有地球自轉而產生的妄相罷了！ 

   別讓昨日的包袱，影響明日的征程，別讓曾經的負擔，影響未來的燦爛。和憂傷告別，永不相見！新的一天承若自己，不再胡思亂想，不再殫經竭慮。

   陳舊的、複雜的、破事爛事，到了明天都是故事。難忘的、傷懷的、左右不得，到了明天都是往事。過去成敗，不再想，將來好壞，不再磨。昨天的太陽晒不乾今天的衣裳，明天的風雨淋不到當下的自己，讓心歸零。

 有關心的笑話。    

我親愛的阿心：
    恕我冒昧之心，暢述我的傷心，妳的美麗使我驚心，差點失去重心和垂心，我對妳一見傾心，縱使嫦娥下凡我也不會動心，雖然妳是一片冰心，我也不會灰心，我已經下了最大的決心、耐心，再加上小心、細心、留心，絲毫不敢粗心，捧著我最真摯的心，希望和妳永結同心，請妳放心，我不會對妳負心，加強妳的信心，希望妳不要多心，天地良心，我對妳一定專心，不會偷心，此生此世我絕不變心，星星知我心，我以一顆痴心，靜待妳的芳心，即使海洛裗磣琱]不會死心，請妳別叫我傷心，在我的內心，妳是我的甜心，請妳可憐我一番苦心，莫讓我寒心，使我秋霜寸心。這封信句句代表我的真心，希望能贏得妳的鐵心。
  最後祝妳歡心。
                                           死沒良心的 筆

高雄市第一志願服務協會108年七月楠梓區志工特殊訓練講師、工作人員與全體學員合照

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  高雄市大寮區公所社會課長林秀米主講「社會福利概述」

上午第一、二堂課，由高雄市大寮區公所社會課長林秀米主講「社會福利概述」

上午第一、二堂課，由高雄市大寮區公所社會課長林秀米主講「社會福利概述」

  講師高雄市大寮區公所社會課長林秀米

上午第三堂課，由高雄市高雄市第一志願服務協會榮譽榮譽顧問周秀琴主講「社會資源與社會 」

上午第三堂課，由高雄市高雄市第一志願服務協會榮譽榮譽顧問周秀琴主講「社會資源與社會 」

上午第四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽顧問周秀琴主講《綜合討論–集思廣益論方法》

上午第四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽顧問周秀琴主講《綜合討論–集思廣益論方法》

  講師劉志祥

   下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》

 下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》

   下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》

 下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》

 下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》

講師劉志祥帶領大家做《愛你一輩子》

講師劉志祥帶領大家做《1234，我攏無代誌》（自我肯定）

   講師劉志祥帶領大家做《1234，我攏無代誌》（自我肯定）

   簽名比賽活動

    遊戲解方程式

  講師劉志祥帶領大家做《火車進站》

   講師劉志祥表演魔術

   講師劉志祥表演魔術

     講師劉志祥表演魔術

      講師劉志祥講幾個笑話

  腦筋急轉彎搶答頒獎

    腦筋急轉彎搶答頒獎

   腦筋急轉彎搶答頒獎

志工特殊訓練服務台

 志工特殊訓練服務台

  領取志工特殊訓練結業證書

領取志工特殊訓練結業證書

  高雄市第一志願服務協會108年七月楠梓區志工特殊訓練  文/講師 劉志祥

 第一志願服務會，

 特殊訓練又一回；

 講師賣力課精采，

 學後志工好發揮。

    七月二十八日，高雄市第一志願服務協會假楠梓區公所七樓大禮堂，舉辦108年七月楠梓區志工特殊訓練，共有90人報名參加，熱鬧滾滾。

 上午七時50分開始報到，領取名牌。上午第一、二堂課，由高雄市大寮區公所社會課長林秀米主講「社會福利概述」，她說，社會安全網路：福利服務、社會救助、社會保險。當前會問題：1.經濟全球化2.人口老化3.生育率降低4.家庭不穩定5.貧富差距擴大6.勞動市場結構性失衡7.政府財政困難。高雄市社會福利六大願景：公平與正義、公權與自立、便利與多元、尊嚴與支持、人權與安全、培力與參與，期許高雄成為「願生、樂養、宜居、安老」的好所在。

    上午第三堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽顧問周秀琴主講「社會資源與社會 」她說，何謂社會資源？資源是指任何有價值的東西，它可能存在於某處或者就在身邊隨時可得，我們可以運用資源作為滿足需求或解決問題的媒介。社會資源有那些？資源：有人力、物力、財力與無形資源。人力資源：一、機構正式人員：如行政人員、專業工作人員。二、非正式人員：如志工、臨時工、義工。財力資源：政府經費補助、機構經費、財產孳息、財團贊助、民間捐款。物力資源：公共建築、建設、器材設備、交通運輸。無形資源：社區鄰里與親戚所提供的情感支持、倫理價值、社區團體意識。

   上午第四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽顧問周秀琴主講《綜合討論–集思廣益論方法》她說：服務是做人的基本，不交易服務別人，貢獻社會，它會讓人快樂而安心 ，也會換得別人對於你的尊重，最重要的是能夠從裡面體會出人生張正意義與生命的真正價值，也會讓你在不知不覺中釋放出執著與罣礙，而逐漸地減少你的痛苦與煩惱。

  1.不同的個案有不同的助人歷程並非是一成不變。2.是用心助人，而非用腦助人，方法只是提升助人效果，但態度才是決定性的因素。3.如果在助人的過程中，覺察到因為助人而得到自我的成長，覺得自己的心有所感動，這就是助人自助的感覺了。4.擁有助人的快樂心，才能享受助人的快樂感。5.手心向下是助人，手心向上是求人，助人快樂，求人痛苦。6.給得起的人是富有的。7.for+get-for+give

   中午，用餐與休息時間1小時，邊用餐邊聊天，渡過一個快樂午餐。

   下午第三、四堂課，由高雄市第一志願服務協會榮譽理事長劉志祥主講《團康活動帶領技巧》他說：團康活動理念：1、把快樂的種子播向大地 2、把青春的活力帶給人們 3、讓我們的社會充滿歡笑 4、讓我們的民族永遠年輕。

   團康帶領原則：1、安全性：安全第一，效果為先。 2、教育性：寓教於樂，具教育性。 3、幽默性：自娛娛人，玩笑得體。 4、大眾性：切忌曲高和寡，高處不勝寒。 5、娛樂性：just for fun 。並帶領做五個遊戲《 虎克船長》、《 貓捉老鼠》、《蒙娜麗莎》、《誰是名模》、《火燒厝》，充滿趣味性，笑聲連連。     

  接著，介紹團康活動的類型：舞蹈【土風舞、社交舞、韻律、有氧、團康舞蹈】

遊戲 ─傳統圈式遊戲1.（騎馬打仗）2.齊頭點趣味競賽（二人三腳）3.團體遊戲（支援前線）、（觸電） 4.分站遊戲【分站教育】 （胸貼報紙競走） 5.大地遊戲（拜土地公） 6.技巧遊戲（解方程式） 7.特殊場合遊戲【車康.沙灘.親子.宴會…】

8.唱和跳─歌曲教唱9.手語歌10 唱遊【音樂遊戲、歌唱遊戲】11.動作歌【釋詞動作、節拍動作】12. 魔術團康─生活魔術、互動魔術、科學魔術、鈔票魔術，並當場變幾個魔術生活魔術：《軟繩子站立》、《畫物取出物》。互動魔術：《黑白變彩色》。科學魔術：《不鏽鋼湯匙變形》、《氣球翻山越嶺》。鈔票魔術：《兩種方法百元變千元》、《讓鈔票上國父像變微笑與生氣》，魔術過程驚奇、緊，張、有趣，令全場學員看得如癡如如醉，獲得掌聲如雷。

   接著，團康四寶之一歡呼（Cheer）：對一個成功的活動，由開場至結尾都是熱鬧非凡的。帶領大家做1.《愛你一輩子》。2. 《1234，我攏無代誌》（自我肯定）。 3.《剪刀、石頭、布》（自我肯定）。 4. 《火車進站》（讚就是讚、偶像、崇拜、簽名、蓋章）。

    團康四寶之二—笑話（Joke）：講笑話的原則是博君一笑，謔而不虐。

連續講幾個笑話，滿堂笑聲不斷，沒有人打瞌睡。

    團康四寶之三—遊戲（Game）：解凍的遊戲，有1.《咿喔.喔咿》 2.《默契.耶》 3.《碰.碰碰.碰碰碰》 4.《大小蜜蜂》。又讓大家興趣勃勃，熱鬧滿堂。

    團康四寶之四—腦筋急轉彎（ Inside Out）：思考法有別於傳統型、垂直型、邏輯型思考，故意往錯的方向想問題，不斷尋找可能性與更好的答案。出幾個有趣題目，有獎徵答，大家搶著答，答案趣味橫生，笑聲與掌聲不斷，把滿堂帶入高潮。

  下午四點半，高雄市第一志願服務協會108年楠梓區志工特殊訓練，畫下圓滿句點，學員憑訓練課程調查問券領取結業證書高興踏上歸途。

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志工特殊訓

晉階服務人

好事齊心做

社會自溫馨

   養生格守九不過       文/劉志祥

衣不過暖食不過飽，

住不過奢行不過遠；

勞不過累人不過閒；

喜不過頭心不過慮。

   養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

1.衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，過於暖和容易感冒。

2.食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都要吃。

3.住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪人心志。

4.行不過遠：如身體狀況允許，盡量以步代車。如出門必乘車，腿腳必失去靈便。

5.勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。美日至多工作8小時，在8小時外適當地逛逛街、看看報、勞逸結合是必要的。

6.人不過閒：終日無所事事，會喪失去對生活的情趣，所以即使退休在家，也應勤於動腦，經常聊天、散步、寫字、作畫、下棋、看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

7.喜不過頭：人逢喜事精神爽，但喜不能太過，過喜則傷心，范進中舉變瘋，即所致。

8.心不過慮：不生氣、不腦怒。怒則傷肝，傷肝就會發病，不要動肝火、輕易發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9.利不過求：平平安安的生活是人生最大的幸福。酒色財氣都不取，風花雪月不沾邊，順其自然，無欲長樂，活到耄耊。

  有關不過得笑話，陳小護士台語不靈光。陳小護士對病患阿伯說：「阿伯你好，我是互你死(護理系)的實習生。」
阿伯說：「…我咧…！」
陳小護士接著說：「我互你死畢業了後，就是互你ㄙㄞ(護理師)了。」
有一天，陳小護士見到阿伯氣喘不過來，急忙拿來氧氣罩。
陳小護士說：「阿伯，我知道你很難過，我互你勇氣(氧氣)，卡緊死死耶(吸一吸)卡快活。 」

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謹守九不過

切莫亂揮霍

諸事行有節

養生斐成果

   黑板上的「○」         文/劉志祥

不同角度看法異，

事情立場有差異；

常站別人之立場，

體會他人更容易。

    心理學家說：「我們一定要了解別人的立場，人與人之間會衝突、會不愉快、會爭執，是因為我們沒有站在對方的立場。」如果你站在對方的立場，也站在自己的立場想想，立場交換，就不會那麼煩惱了。立場不同看法就不同，作風也不同。

「我們應該騰出頭腦的一角，用以接納朋友的意見。」

        在一次校務會議中，校長在黑板上畫了一個「○」，他問在場的老師，這是什麼記號？

        英文老師說：「是英文字母的Ｏ。」

        數學老師說：「是阿拉伯數字零。」

        國文老師說：「是一個句點。」

        化學老師說：「基本元素『氧』的符號。」

        家事老師說：「是一個餅的樣子。」

        音樂老師說：「是簡譜中的休止符。」

        默想：你看到的又是甚麼呢？同一個東西，從不同的角度往往有不同的看法。許多事情由於立場不同，難免會有一些差異。常常站在別人的立

場，更容易體會他人的難處，也可以有更大的接納和包容。「能容納異己的存在，才能成就自己的偉大。」簡單地說，一般人沒有雅量去容納別人。你的看法跟我不同，你就是我的敵人。我就想盡辦法把你打倒，想盡辦法無中生有的譭謗，製造是非，人就是這麼可憐。

   你能包容看法不同的人，你就是偉大的人。人常常犯一個邏輯學上的錯誤，嚴重的錯誤，常常瞧不起別人，常常說： 「你很差！」這意味著我比你偉大。既然這個偉大是從比較得來的，就非絕對的。所謂「人外有人」，因此說我比你偉大，其實就表示還有人比我更偉大。常常自誇偉大的人，就不是最偉大的，因為和人相比，一定有人比自己還偉大。因此我們要常常謙虛地說：「你們都比我更偉大。」要這樣常常看別人的優點、稱讚別人的偉大才對。

    不管你是王公貴族，還是販夫走卒，你是替人家洗盤子也好，掃廁所也好。在這個宇宙，一草一木、一花一石都有其生存空間。我們要尊重別人，要容納別人。你看他很壞，他看你很爛啊，你自己也好不到那裡去。

  在這世界上，沒有幾個人是聖人，所以我們不要在意別人的批評、攻擊和傷害，太在意了我們會受不了的。我們也不必煩惱別人的是非、好壞、對錯， 因果自然會有評斷。

  有關0的笑話，一對情侶騎車在路上飆著車。
女：「你騎那麼快，我好怕喔！」
男：「別怕喔！來，跟我一樣把眼睛閉起來，看到的等於0，就不用怕嘍！」

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熱心他人事

設身處地思

多為對方想

擇善固執持

  老去的是年齡，不老的是氣質      文/劉志祥

老去是年齡，

不老是氣質；

有一顆童心，

心態保年輕。

     作家村上春樹曾說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始。只有對自己不放棄的人，才能活成不怕老、不會老的人。有一種人，一輩子都不會老。歲月好像遺忘了他（她）們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。那是因為他（她）們身上，都有下面這些特質，缺一不可：

 1.有一顆童心 ：

    成年後依然保有一顆童心特別難得，這不是沒心思、傻氣，而是看過世界的殘酷後，依然相信美好，始終保持著對事物的好奇心。這樣的人離幸福更近，自然也會顯得更年輕。 

2.注重日常儀表 ：

    老年人絕不能未老先衰，沉湎於青春消逝的追悔中，覺得一切美好的東西

都不再屬於自己，認為充實自己、打扮自己這樣的事只屬於年輕人。年輕人有一種自然美，無須刻意打扮，但上了年紀的人，無論在家和外出，都要根據不同的場合修飾自己，使自己得體大方，給人給己以愉悅。當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來比實際年齡都要年輕十歲呢！

3. 堅持讀書學習、旅行 ：

    顯得年輕的人，大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。

4.心地善良 ：

   看起來年輕的人，一定單純品性善良，這是長期的心與行為的修煉，在臉上的投影。正所謂相由心生，有慈悲心、有愛心的人，往往從內而外散發出一種光芒。寬厚的人多半一臉福相，性情柔順的人面相柔和善美。

 5.有追求 ：

     看起來年輕的人，會使自己永遠保持生命的朝氣和活力，不安於現狀。即使退了休，也在各個方面有新的追求，在力所能及的範圍內，積極投入各項活動，

如唱歌、攝影、書畫、跳廣場舞……這樣，展示在你面前的生活才會更有朝氣，

也才會使你永遠不老。

6. 有生活情調 ：

    愛生活還不夠，如果能再有點情調就完美了。不享受錢買來的優越，願意花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意兒，別有一番情趣。這樣的人，歲月怎麼忍心讓其老去呢？

 7.堅持運動 ：

   身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。

8.心態年輕 ：

    心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光，去學每一樣新東西。在他（她）們身上，你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的，是他（她）那神采奕奕的面容，和熱愛生活的精神狀態。

   有關氣質的笑話，徐志摩那個年代，每個人出來講話都文謅謅的，手上則以帶一本書為最佳代表，說起話來好像在吟詩作對一般。
有一次，三個人走出來，第一個就對著天空說：「來了，有一股清風，從山的那一頭輕輕地飄下來了。」
第二個不甘示弱：「來了，蜿蜒的小河將青青的綠水帶來了。」
第三個…比較台灣一點：「來了，土窯雞～好呷的土窯鴨來囉～」

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年歲與日增

倏忽耄耋齡

童心宜常保

進步續追行

   一年已過半，一半回憶，一半未來     文/劉志祥

工作半緊半悠閒，

生活半豐半勤儉；

讀書半洋半軒轅，

心情半佛半神仙。

    一年已過半，時間被完整切割，一半是過往，一半是未來；一半已成記憶，一半還是夢想；有的故事還在繼續，有的故事早已終結。不論得到多少，又失去多少，不變的始終只有你。

    在某寺中，有一副楹聯是這樣寫的：「人生哪能多如意，萬事但求半稱心。 」這裡的「半」字，可以說用得精妙。人生沒有百分之百的圓滿，總會留下無盡的遺憾，萬事只求「半稱心」，少一些盲目多一點自醒，才能更坦然地面對人生。

   「月滿則虧，水滿則溢，人滿則驕」，在我們的傳統文化中，「半」的學問更是無處不在，它是繪畫中的留白，是半山腰的美景，是「花開半時偏妍」的美麗，是留有適度距離的美感，更是被用來勾畫最逍遙的人生。

    萬事一半爭一半隨，張弛有度。清朝李密庵有一首《半半歌》：「看破浮生過半，半之受用無邊。半中歲月盡幽閒，半里乾坤寬展。半郭半鄉村舍，半山半水田園。半耕半讀半經廛，半士半民姻眷。半雅半粗器具，半華半實庭軒。衾裳半素半輕鮮，餚饌半豐半儉。僮僕半能半拙，妻兒半樸半賢。心情半佛半神仙，姓字半藏半顯。一半還之天地，讓將一半人間，半思後代與滄田，半想閻羅怎見。

酒飲半酣正好，花開半吐偏妍。帆張半扇免翻顛，馬放半韁穩便。半少卻饒滋味，半多反厭糾纏。百年苦樂半相參，會佔便宜只半。」

    世間萬事萬物都有一定的量度，這個量度就是「中」、就是「半」。達不到這個量度就是「不及」，超過這個量度就是「過」，做事做得「不及」或做得太「過」都不會得到預期的效果。

    這輩子一半理想，一半家人，不枉此生。唐朝元稹的《離思五首·其四》：「曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。」人這一輩子，莫要孤身闖天下，心一半為理想，一半為深愛的家人，不論在外經歷多少風雨，回家就好。家是最溫暖的港灣，上有父母疼惜，可與愛人相伴，更有兒女承歡膝下。

    人生一半苦一半樂，知足常樂。養生《半字歌》：「花看半開，分外妖嬈；月看半圓，日益浩皓。衣穿半新，合體耐耗；飯吃半飽，青春永葆。酒飲半杯，健身醒腦；享受減半，永無煩惱。年過半百，壯心不老；生活求半，工作求好。適應求生存，適度即從容。」人活著，就是活一個心態，一個積極的心態，一個隨遇而安的心態，一個什麼都看好的心態，一個常知足的心態。知足常樂，知足亦長壽。

    林語堂先生曾深刻剖析了國人的生活模式，提出要「擺脫過於煩惱的生活和太重大的責任，實行一種中庸式的」無憂無慮的生活哲學，也是他極為推崇的「半半哲學」。他認為人類是生於真實的世界和虛幻的天堂之間的。世間應有幾個改變歷史進化的探險家、征服者、大發明家、大總統、英雄，但是，最快樂的人還是那些中等階層。他們經濟適度寬裕，生活逍遙自在；名字半隱半顯，精神最為快樂，這樣的人生才是最成功的。

   工作半緊半悠閒，生活半豐半勤儉，讀書半洋半軒轅，心情半佛半神仙。生活不必太完滿，一半就好，於無聲處聽驚雷，於無色處見繁花，自得妙境。

     三毛說：「如果有來生，要做一棵樹站成永恆，沒有悲歡的姿勢，一半在土裡安詳，一半在風裡飛揚，一半散落陰涼，一半沐浴陽光，非常沉默非常驕傲，從不依靠從不尋找。」

      有關一半的笑話，媽媽問小明說：「你4歲，弟弟的年齡是你的一半，當你100歲時，弟弟幾歲?」

  小明不加思考地說：「50歲」

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世事難圓滿

毋寧只求半

知足行有節

人生樂常伴

    時間在走，人心在變      文/劉志祥

時間不行息，

人心改變昔；

遇見要感激，

擁有要珍惜。

     時間在變，人也在變，有些事不管我們如何努力，回不去就是回不去了，暖一顆心要多少年，涼一顆心只要一瞬間，原諒一個人是容易的，但再次信任，就沒那麼容易了。

    不管是友情還是愛情，你來，我熱情相擁，你走，我坦然放手，不屬於我的東西，我不要，不是真心給我的東西，我不稀罕，很多時候，寧願被誤會，也不想去解釋，信與不信，就在你一念之間，所以在遇見時，請一定要感激，擁有時，請一定要珍惜。

   轉身時，請一定要優雅，揮別時，請一定要微笑，因為一轉身，可能一輩子也不會再相見了。

  有關人心的笑話，阿民是蛋糕店的送貨員，某天他送完貨回來，臉上留一個掌印。

老闆問他說：「你怎麼臉上掛彩了？」

阿民說：「那個女客戶的奶奶生日，可是我送去後，忘了她奶奶年紀多大？我就問女客戶一句話，結果就打一巴掌。」

老闆問他說：「什麼話？」

阿民說：「我問她，妳奶奶有多大？」

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時間由人訂

作息遵照行

日子分段落

舉止有所憑

    善用五大ＥＱ看人生          文/劉志祥

善用ＥＱ看人生，

宣洩轉移忘痛苦；

自我安慰回升想，

心理防禦離苦海。

   ＥＱ（Emotional Intelligence），它是一種「情緒智力」，為了避免與大家印象中的智力或智商（IQ）相混淆，又將它譯為「情緒商數」，指的是管理情緒的能力，代表一個人能否適當的處理自己的情緒，它的意義包含了「自制力、熱忱、毅力、自我驅策力等。一個高 EQ 的人通常是情緒穩定的，不會因小事產生劇烈的波動，而且，在產生情緒反應時，能夠恰當的處理自己的情緒，對事與對人能有合理的想法，同時表現出合宜的行為。

    當遇到不愉快的事情或不幸事件時，要學習自我擺脫，自我緩解，祛除不良心理情緒，可用下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。

    1.宣洩法：向了解自己的老朋友或老伴訴說，將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑，鬆弛情緒，找到新的平衡，對方應正確地開導，客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人，幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油。

    2.轉移法：脫離不愉悅環境，外出旅遊，世界各地人文景色，接觸大自然美景，心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦。

    3.回升法：以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒，遇有不愉快的事，用理智來克制自己，樂觀看待人生，凡事一分為二，讓壞事變好事，在任何困難面前，想得通，看得開，放得下。

    4.自我安慰，自我暗示，在發生不良心理情緒時，要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己，以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情，暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」；剛退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」；生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示，以一念替代萬念，如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」

    5.建立心理防禦功能：以選擇性忽視法，即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱，以免引起不良心理情緒反應；加強選擇性重視，即特別重視自己的優點、特長、成就，以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理，譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」，用笑看人生來脫離苦海。

  有關EQ的笑話，阿發問阿民說：「EQ低的人與性無能的人，有什麼共通點？」

阿民回說：「他們有關係嗎？」阿發說：「有，他們都不會做人。」

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情緒控管佳

鉅細使命達

遇事迎刃解

氣昂活風發

高雄市烏克麗麗教學志工隊，在高鐵左營站做失智友善宣傳快閃演出

  高雄市烏克麗麗教學志工隊，在高鐵左營站做失智友善宣傳快閃演出

  高雄市烏克麗麗教學志工隊，在高鐵左營站做失智友善宣傳快閃演出

彈唱悅耳動聽，吸引四面八方的旅客目光，紛紛駐足圍觀

 全人關懷照護服務協會秘書長林英明

由蝴蝶老師帶領失智友善志工團與鳳山新城社區關懷據點長輩帶動跳《蘇州河畔》

蝴蝶老師

蝴蝶老師

蝴蝶老師再帶領帶動動跳《我愛你永遠不會改變》

 蝴蝶老師

  近距離貼近的展演方式，讓所有旅客紛紛嶄露笑顏觀賞

  旅客紛紛嶄拿起手機紀錄這難得的一刻。

高鐵左營站孫作強站長

高鐵左營站孫作強站長贈「左營—台北」高鐵來回車票20張給台灣全人關懷照護服務協會

台灣全人關懷照護服務協會理事長姚卿騰回贈感謝狀

  台灣全人關懷照護服務協會理事長姚卿騰

快閃演出人員全體合照

  快善演出人員與高鐵警察合照

 全人關懷照護服務協會秘書長林英明接受記者訪問

  蝴蝶老師接受記者訪問

   全人關懷照護服務協會理事長姚卿騰接受記者訪問

輕微失智的梅媽媽接受記者訪問

  今年68歲宋大哥帶著同齡失智的妻子接受己者訪問

高鐵左營站孫作強站長贈「左營—台北」高鐵來回車票

  蝴蝶老師

  劉志祥老師與謝秀滿老師

  與蝴蝶老師合影

   與蝴蝶老師合影

    高鐵左營站失智友善宣傳快閃演出       文/劉志祥

台鐵高鐵左營站，

烏克麗麗快閃演；

失智友善作宣傳，

長輩舞蹈展歡顏。

   7月22日下午兩點半，由陳鳳儀老師帶領高雄市烏克麗麗教學志工隊，在高鐵左營站作失智友善宣傳演出快閃，彈唱三首歌曲《歡心組曲》、《給我一個吻》、《一支小雨傘》，悅耳動聽，吸引四面八方的旅客目光，紛紛駐足圍觀，彈唱畢，響起熱烈掌聲熱。

   全人關懷照護服務協會秘書長林英明說：「高雄市烏克麗麗教學志工隊不是剛才唱的一支小雨傘，而是一支大雨傘，是一支失智者的保護傘，因為他們都擔任失智友善天使。」

    接著，由蝴蝶老師帶領失智友善志工團與鳳山新城社區關懷據點長輩帶動跳《蘇州河畔》展現可愛俏皮舞步，魅力四射，吸引大眾目光，驚呼連連，掌聲不斷。

   觀眾意猶未盡，蝴蝶老師再帶領帶動動跳《我愛你永遠不會改變》近距離貼近的展演方式，讓所有旅客紛紛嶄露笑顏觀賞，拿起手機紀錄這難得的一刻。

   長期關心老人的「台灣全人關懷照護服務協會」今年擬定「108年「愛憶長輩環島趣 ~ 失智友善環島」服務計畫」，舉辦一場「宜蘭之旅」為失智長輩圓夢。高鐵左營站得知後，立刻熱情回應贊助。接著，高鐵左營站孫作強站長贈「左營—台北」高鐵來回車票20張給台灣全人關懷照護服務協會。

   高鐵左營站孫作強站長說：「希望協助這些失智阿公阿嬤，藉由快速的高鐵往返高雄、台北，避免舟車勞頓，讓長輩們可以鬆輕出外散心，盡享宜蘭美麗山海景色，為生活增添溫馨與美好回憶。」 
  台灣全人關懷照護服務協會理事長姚卿騰說：「失智長輩們長途旅行無法久坐，「宜蘭」更是居住高雄的長輩遙不可及的夢想，幸得台灣高鐵公司為長輩圓夢，希望大家共同參與失智友善照護，營造失智友善生活環境。」

   這群可愛的的失智長輩平時深入簡出，當他們聽到要坐高鐵時，都十分興奮。輕微失智的梅媽媽今年80歲，子孫都在外地工作，平日獨居頗為寂寞，參加這次活動她高興地說：「謝謝高鐵公司的愛心，讓大家結伴出遊，這份溫馨的接送情，真的是很窩心！」。還有今年68歲宋大哥帶著同齡失智的妻子一起參加，他說；「內人在失智後，很没有安全感，出門都要形影不離，所以較少出遠門。將可以搭高鐵去宜蘭玩，真是太開心了！」 

    台灣全人關懷照護服務協會鳳山新城社區關懷據點長輩及志工，今天特別安排一場「感恩回饋快閃」表演，以精采的歌舞表演及美好輕快的烏克麗麗演奏，感恩高鐵左營站的支持贊助，回饋高鐵旅客，讓車站洋溢輕快、動感的氣息。 

感謝出外人贈詩回應分享

高鐵快閃演

失智友善宣

烏克麗麗奏

蝶女舞翩翩

    失眠《台語新詩》       文/劉志祥老師
不眠不休的時鐘
拍醒了巨大的恬靜
   
這陣
逐的人攏講相信
這世界只有我半睏醒

半睏醒
啥人將相思掛佇暗暝的窗台
搖動月光癡癡的等待

半睏醒
啥人將釀成的心事提來冰

佇暗暝裡暢飲一壺孤伶伶

半睏醒
啥人將喜怒哀樂放生匆匆
繼續讀今生未曾闔眼的滄桑

翻轉了一生
半睏半醒的夢佮天星

等待天光
日頭來叫醒

註：

恬靜tiām-tsīng     寂靜

拍pa        敲

這陣tsit-tsūn    此刻

逐人ta̍k-lâng    每個人

攏講lóng- kóng   都說

佇tī             在

半睏醒puànn-khùn-tshénn   半醒眼

釀成liōng-sîng      釀成

感謝出外人贈詩回應分享

半睏醒傷神

長期定害身

心中多牽掛

症頭主原因