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   養生格守九不過       文/劉志祥

衣不過暖食不過飽，

住不過奢行不過遠；

勞不過累人不過閒；

喜不過頭心不過慮。

   養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

1.衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，過於暖和容易感冒。

2.食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都要吃。

3.住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪人心志。

4.行不過遠：如身體狀況允許，盡量以步代車。如出門必乘車，腿腳必失去靈便。

5.勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。美日至多工作8小時，在8小時外適當地逛逛街、看看報、勞逸結合是必要的。

6.人不過閒：終日無所事事，會喪失去對生活的情趣，所以即使退休在家，也應勤於動腦，經常聊天、散步、寫字、作畫、下棋、看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

7.喜不過頭：人逢喜事精神爽，但喜不能太過，過喜則傷心，范進中舉變瘋，即所致。

8.心不過慮：不生氣、不腦怒。怒則傷肝，傷肝就會發病，不要動肝火、輕易發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9.利不過求：平平安安的生活是人生最大的幸福。酒色財氣都不取，風花雪月不沾邊，順其自然，無欲長樂，活到耄耊。

  有關不過得笑話，陳小護士台語不靈光。陳小護士對病患阿伯說：「阿伯你好，我是互你死(護理系)的實習生。」
阿伯說：「…我咧…！」
陳小護士接著說：「我互你死畢業了後，就是互你ㄙㄞ(護理師)了。」
有一天，陳小護士見到阿伯氣喘不過來，急忙拿來氧氣罩。
陳小護士說：「阿伯，我知道你很難過，我互你勇氣(氧氣)，卡緊死死耶(吸一吸)卡快活。 」

感謝出外人贈詩回應分享

謹守九不過

切莫亂揮霍

諸事行有節

養生斐成果