如何面對挫折與困難？ 文/劉志祥
如何面對遇困境，
正確認識坎坷徑；
學會確定適目標，
學會進行自調進。
精彩的人生故事一定包含坎坷，兩者是相依為命，是坎坷及突破坎坷的過程，成就了你的能力與才華，讓你可以站得更穩 ，看得更遠，飛得更高。
每個精彩人生，後面都藏著許多不容易，而那些不容易，也造就了精彩的人生。人人都有困境，但不是人人都會積極突圍去突破，能不能突破？也就是毛毛蟲能不能變成蝴蝶的關鍵。
任何人做任何事都不可能一直順心如意，不管你是否願意，我們都要面對挫折的到來。既然不能改變這樣的事實，那我們就只能勇敢地去面對困難與挫折。
每個人都有一定的挫折承受力。什麼叫挫折承受力呢?它是指個體適應挫折、抵抗挫折和應對挫折的能力，是人在遇到挫折和困難時，擺脫和排除困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受力。
也就是說，挫折承受力是維護一個人心理健康的一道防線。挫折承受力較低的人，經過幾次打擊後，容易失去人格的統一和完整，有的甚至出現人格的扭曲，導致心理疾病的產生。因此，無論是哪個人，都應該增加自己的挫折承受力，讓自己保持良好的心態，直面困難與挫折。
那麼，怎樣做才能夠做到積極面對困難與挫折呢?
(一)正確認識挫折
我們知道，挫折具有兩面性，像一把雙刃劍。對不同的人來說，挫折有不同的意義。任何挫折，對人都有積極和消極的影響。它既能激發一個人內在的潛能，增強其解決問題的能力;也可能使一個人感到害怕，沮喪或是自暴自棄。要想在困難中成長，成為生活的強者，就要學會正確認識挫折。
我們在做任何事情的時候，都希望能與自己的付出成正比。但很多時候總是事與願違，因為影響成功的因素是很多的，我們要有迎接挫折的心理準備。如果總是以逃避的態度來面對挫折，那麼成功永遠與我們無緣。在挫折面前，不能退縮，不能逃避，正如歌里唱的：「陽光總在風雨後」。要把挫折當成成功的墊腳石。破繭而出，毛毛蟲才能成長為美麗的蝴蝶，自由地飛舞在天空中。
(二)學會確定適當的目標
目標定位的高低和自己的能力水平是否相符，決定了一個人在多大程度上能取得成功。一般來講，一個人設定的目標遠遠超過了自己的能力，就是盡最大的努力都是不可能實現的，這會讓人產生極大的挫折感。要學會確定難易適中的目標，要高低適度，量力而行。挫折，有的時候就是因為自己制定的目標過高而引起的。當預定目標沒有實現時，我們首先應該反省目標是否科學、合理，是否是可行的，然後把自己的目標細化，把目標分解成階段性的目標，這樣通過一個個階段目標的達成，最終實現目標。
(三)學會進行適當的自我調節
當遇到挫折的時候，不能一味地沉溺在痛苦或是沮喪中，要努力做到不消沉，不急躁。只有學會自我調節，自我疏導，才能讓自己儘快走出困境。
一個人遇到挫折後，需要將自己因挫折而壓抑的情緒盡情地釋放出來，從而恢復理智，這就是情緒宣洩法，這是一種心理治療的有效方法。我們可以選擇合理的方法，宣洩情緒。比如，當我們遇到挫折時，可以向自己信任的朋友、老師、家人傾訴，同他們好好交談，接受他人的安慰和勸解;可以做一些運動，通過運動釋放自己的壓抑情緒，該哭的時候就要盡情地流淚，不要因為過度壓抑情緒而給自己帶來傷害。
當然，釋放挫折情緒也耍有選擇地進行。要遵行以下原則：不損害他人、集體和社會的利益;要符合社會規範，不把矛盾進一步激化。
有關人間的笑話。
小花問小昌說：「爸爸合媽媽誰比較大？」
小昌說：「當然媽媽比較大。」
小花說：「為甚麼呢？」
小昌說：「每次他們吵時，爸爸就一直說：『恁爸恁爸』，可是都說：『恁祖嬤！』
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