不戴6種東西睡覺 文/劉志祥
睡眠隱藏健康題，
好的睡眠高效率；
睡覺細節不輕忽，
禁戴東西要熟記。
休息是為了走更長的路！擁有好的睡眠，除可讓身體更健康、更有活力，還有更多精力去面對白天的工作挑戰，加速大腦在思考、分析或創意更加有效率。睡眠很重要，除睡眠長短、品質，連睡覺時的小細節也不能輕忽，不戴6種東西睡覺。
1. 戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2. 戴「牙」睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓， 引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3. 戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4. 帶「機」睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯•庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來， 形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。
5. 帶「妝」睡覺
尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6. 帶「別人的老婆（公）」
上述5項多為現代人會隨身攜帶的物品、習慣，然最後一項卻最深獲網友「共鳴」，畢竟「枕邊人」可不能隨便亂「睡」，很有可能還在睡夢中，引發他人吃醋而惹上「致命危機」。
不管怎麼說，睡眠背後其實隱藏著許多健康問題，小孩子一旦睡不好，就容易脾氣暴躁，注意力不集中；上班族睡不好，就容易覺得疲憊，肩頸痠痛；甚至現代人常見的文明病，諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等。建議要懂得適時休息、睡前3小時不運動、不擅自服安眠藥等，透過良好的睡眠習慣給自己養足健康的活力資本。
有關睡覺的笑話，阿雄第一節～精神不佳，小睡片刻！
第二節～本來要醒了，看到是xx老師，再睡！
第三節～睡得太累，小休片刻，睡！
第四節～古有明訓：「飯前睡，最高貴，飯後睡，最祥瑞。再睡！」
第五節～同第四節理由，睡！
第六節～培養下節上課情緒，睡！
第七節～前面六節都敢睡了，再睡！
第八節～晚上回去要陪女朋友睡，不睡飽點哪有力氣陪她睡？再睡！
「萬睡萬睡萬萬睡！」
感謝出外人贈詩回應分享
睡覺宜輕裝
六物別上床
身邊少羈絆
眠長益健康
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