lch7413的部落格

 一束日頭光

 一束日頭光     文/ 劉志祥

伸手  捀起一束日頭光

溫暖冰冷的雙手

將講盡冷暖的俗世   加溫

伸手  扱起一束日頭光

掖向陰暗的角落

將充滿陰影的意識邊緣  染光

伸手  抾起一束日頭光

點光心中的黑暗

將底層累積憂慮  趕走

無私溫暖

只要願意伸手

日頭光會溫柔從手掌中

傳入予你熱力十足的能量

註：

捀 phâng      捧

扱 khip̍       握

掖ia         撒

抾kiòr        拾

予hō         給

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一束日頭光
透早照腳穿
雞尪喔喔啼
趕緊落眠床

成熟的六個標誌 

 成熟的六個標誌      文/ 劉志祥

學會妥協又釋懷，

學會寬容也隱忍；

把握簡單不簡單，

換位思考非凡人。

註：

1、學會妥協：退一步是為了形成合力。

2、學會釋懷：從容的忽略勝過憤慨的回擊。

3、學會寬容：寬容像春天的陽光，照耀別人也溫暖自己。

4、學會隱忍：隱而不發不是不發。

5、學會簡單：美麗和幸福都是簡單的，把握了簡單就是不簡單。

6、學會換位思考：換個角度，世界就會大不相同。  

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退步海天闊
隱忍避災禍
寬容易迴旋
簡單悠然過

新娘新郎進場

 演奏雙方主婚人與新郎新娘向大家敬酒

 喜宴席間小提琴演奏

 喜宴場上

 喜宴場上

 喜宴場上

龜蛇與街頭藝人

餵刺蝟

刺蝟

大蜥蜴

大蜥蜴

大蜥蜴

大蜥蜴與街頭藝人

大蜥蜴與街頭藝人

大蜥蜴

大蜥蜴

抓小刺蝟

 林府歸寧喜宴   文/ 劉志祥

乘勢成家好姻緣，

龍躍鳳鳴展心願；

美眷佳偶成一對，

慧心靈敏好夢圓。

   于千萬人之中，遇見你〈妳〉要遇見的人，兩個人的緣分正如張愛玲所言，一切都是命中注定和恰到好處，你〈妳〉必須牽著手步入婚姻的殿堂。四月十三日，李乘龍先生與林美慧小姐結婚歸寧之喜。美慧是高雄市第一志願服務協會前常務理事林福仁的千金，歸寧喜宴，因我是第一志願服務協會理事長特帶總幹事王勝枝、行政顧問陳綉美與先生、常務監事曾韶婉、理事李耀德、理事顏鳳冠與女兒參加。

  林府歸寧喜宴，中午在高雄市旗山國小中山堂席開四十幾桌宴客，人潮洶湧，人聲濎沸，喜氣洋洋，熱鬧滾滾。

  席間，我說：「有一小孩問她爸爸出嫁的女兒回娘家，為什麼叫歸寧？他爸爸說，這個原因很簡單，你看每回你媽媽回娘家，我們家少了她的嘮叨，不就變得很安寧了嗎？」語畢，引來一陣笑聲。

 其實，新娘出嫁後回門，稱為「歸寧」含有「成家不忘娘」之意。而新女婿去拜見岳父母，則有向他們表示「感恩戴德」之意，藉以增厚姻親之誼。

  二0一四年四月十三日，簡稱「2014.413」，諧音「愛妳一世，事一生」，可謂一個好日子，我特將新人兩人的名字「乘」、「龍」、「美」、「慧」作一首藏頭詩來祝福他們：「乘勢成家好姻緣，龍躍鳳鳴展心願；美眷佳偶成一對，慧心靈敏好夢圓。」

    喜宴在下午三點，劃下圓滿的句點。在此，以台語四句聯祝福這對新人：「尪某感情糖蜜甜，二人牽手出頭天，閤家平安大賺錢，囝孫富貴萬萬年。」

   喜宴後，走出旗山國小，在對面旗山公園前見一位原住民街頭藝人在表演一些珍奇小動物如刺蝟、小刺蝟、蜥蜴、龜蛇，歡迎大家餵飼，手抱、拍照，打賞隨意，我們加入歡樂，渡過一個愉快的下午。

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林府歸寧宴
席間提琴演
歡樂喜氣洋
山珍海味饌

劉志祥老師水墨畫《鳳凰花下的山羊 》

  鳳凰花下的山羊   文/ 劉志祥      

如火如荼鳳凰花，

山羊樹下說讚話：

愛上綻放花錦簇，

洋洋得意景如畫。 

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鳳凰花赤艷
如焰染紅天
羊兒避烈日
樹下享優閒

 三慢四快保健康  

 三慢四快保健康         文/ 劉志祥

吃飯細嚼不亂挑，

脾氣慢來心慢跳；

走路要快反應快，

大便入睡要快調。

 三慢 ：
吃飯速度慢一點：
  可能你真的很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道， 我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區，慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一；而遍及45個國家和地區的「國際慢餐協會」的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚。 
 細嚼慢嚥可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。這一點，對於牙齒不好的老年人來說，尤其重要。 此外，慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒；多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃 15分鐘以上，「食飯皇帝大，一粒米，三粒汗，毋通急欲食煞」。
脾氣上來慢一點：
  有「火」能發出來是好的，但「點火就著」卻不是什麼好事。需要強調的是，控制不良情緒，不代表要壓抑憤怒。生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。所以，正確的化解方法很重要。在發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。如果你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態，心態慢慢就會變得平和。一個人：「怒則氣逆，喜則氣緩；悲則氣消，恐則氣轉；寒則氣閉，暑則氣泄；驚則氣亂，勞則氣減；思則氣結，怨則氣損。」當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。 
心臟跳得慢一點： 
 為什麼烏龜能活百歲，有些動物卻只有十幾年，甚至更短的壽命？德國科學家發現，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說， 心跳越快，壽命越短。烏龜心跳每分鐘20--30次，因而長壽；老鼠的心跳達到每分鐘500--600次，所以壽命很短。 這一理論能否套用到人身上？ 美國克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利、曹博士認為，絕大多數人的靜止心率在每分鐘60--100次， 較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務，因此，心跳次數越少，身體就越健康。
四快：
走路快： 
當快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。但法國居禮大學的研究發現，就算你不把它當鍛煉，平時幹什麼事都喜歡快走，也對身體有益。 走路慢會增加人的血管壁厚度，讓人更容易患心臟病或中風，而步速快則會提高體內高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水準，保護心臟，讓人更長壽。 
反應快：
反應快的人更長壽。來自愛丁堡大學和英國醫學研究理事會的研究證明，與血壓、 鍛煉水準等因素相比，反應速度是健康長壽更好的「風向標」。反應遲鈍，行動遲緩的人，比反應快的人過早死亡的危險高2倍。反應快說明智力狀況不錯， 沒有患上老年癡呆症等會影響大腦功能的疾病；身手敏捷，說明平衡力等運動能力沒問題，會較少因為跌倒引起意外損傷。這樣的人長壽的機率高。做點智力遊戲，如數獨、猜謎，甚至電腦遊戲等，都有利於保證大腦靈活；而練練單腳站立、 側走等動作，也會讓你的平衡性變得更好。 
大便快： 
要想長壽，各個系統都得「運轉」正常。而檢驗排泄系統健康與否的重要標準之一，就是大便通不通。大便順暢，說明腸蠕動好，沒有肛腸疾病；反之，總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。避免便秘最重要的是養成良好的生活習慣，如多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便，多進行提肛、按摩腹部等保健動作。此外，美國腸道學專家還建議用大笑緩解便秘，因為它能讓肚皮顫動，對腸子起到按摩作用，並緩解壓力與緊張。
入睡快： 
入睡快的人往往擁有充足而高品質的睡眠，因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態，這是養生保健的一個重要前提。而入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現心理問題。為了能夠儘快入睡，要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動作，儘量放鬆肌肉，如重複握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外，也有專家指出，睡覺時採用右側臥位，左手自然放于左股之上，雙腳交叉的狀態，最利於快速入眠。 
只要堅持做到這 「三慢四快」，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。「祝你食卡百二歲，毋免拿拐仔擱會做工課〈kāng-kue〉，每月等收厝稅〈cù-sue〉。」

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三慢四快遵
生命增分寸
長年累月守
壽翁有您份

人生五放 

  人生五放     文/ 劉志祥

人生旅程要五放，

放開放手是良方；

放鬆放任隨自然，

學會放下又何妨。

註：

1、對不解之事要放開，心放開一點，一切都會變好。

2、對不得之事要放手，不要什麼都抓的太緊，你的幸福要自己成全。

3、對不易之事要放鬆，凡事過程要盡力，結果就讓它隨緣。

4、對不及之事要放任，如果無能為力，那就順其自然。

5、對不平之事要放下，你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。

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五放人生需
熟稔活無拘
心中少罣礙
時刻樂歡愉

人生四不要  

  人生四不要    文/ 劉志祥

煩帶上床我不要

怨到明天千不要

憂傳染人萬不要

情緒掛臉絕不要

註：
1、不要把煩惱帶到床上，因為那是一個睡覺的地方。

2、不要把怨恨帶到明天，因為那是一個美好的日子。

3、不要把憂鬱傳染給別人，因為那是一種不道德的行為。

4、不要把不良的情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的表情。

   從今天開始，點滴在心頭，每天堅持以上四點，讓生活很正點。

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上床帶煩惱
輾轉睡不好
情緒掛臉龐
朋友連夜跑

久坐不動有五傷   

 久坐不動有五傷          文/ 劉志祥

久坐不動有五傷，

傷害脾胃易痤瘡；

氣血難行傷肌肉，
傷頸折壽心也傷。

　久坐不動不僅會致病，而且也會致命。世界衛生組織最近發布了一個令人震驚的報告，每年有200多萬人竟然是死於『久坐』。這項報告預測，到2020年，全世界將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引發的，如心髒病、肥胖等。

  美國明尼蘇達大學的布萊克本教授說：『坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成新陳代謝失調的原因之一。』多數『坐班族』都有腰酸背痛、腿抽筋的感覺吧？而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼。

久坐不動有五傷 ：

1.傷肉：久坐腳部肢肌肉停止活動，致氣血不通順，肌肉鬆弛無力。 

2.傷脾胃：致氣血運行不暢，引起消化不良、便秘 、痤瘡。 

3.傷心：心主血脈，久坐血脈不行致血淤、 血溢於脈外,導致心血管疾病。 

4.傷頸：久坐氣血淤滯引發頸椎病。 

5.折壽：久坐不動者陽氣少，,新陳代謝率低，不能 抵抗衰老,易短命。 

 為了遠離『坐』出來的疾病，我們就應該『為健康而運動』。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，跳舞，走路、騎自行車和爬山都是很好的鍛煉。

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久坐脊椎傷
上網痛臂膀
部落客諸君
電腦用適當

神秘的數字九

 神秘的數字九              文/ 劉志祥

個位數字九最大，

時鐘數字不離九；

奇數九字最神秘，

與久同音表長久。

   神秘的數字九，每天看時鐘體會數字9的奧妙〈如圖〉。“九”這個數字，與古代神話傳說有著密切的關係。起初是龍形圖騰文化的文字，繼而演化“神聖”、“吉祥”之意，再往後就被借用為大數，《易經》把一到十分為奇數和偶數，按照古代“陰陽”的說法，奇數為陽，偶數為陰；奇數象徵天和陽性事物，偶數象徵地和陰性事物。
    由於九是個位數字中最大的一個，它被認為是一個至陽的虛數、極數，常表示最多，無數的意思，如：九天／九重霄／九重天（形容天非常高）、九盤（形容彎曲的道路）、九幽（形容極遙遠幽深的地方）、九牛一毛、九五至尊等。
   另外，九與漢字「久」同音，因此九被當成是代表長久的數字。聽說廣東人結婚習俗，當新郎要到配偶家迎娶新娘時，必須包一封一般是9999元（或更多「9」）的紅包給新娘的家人及親朋好友，以表示長久之意，後方可以進入新娘家。

  我曾逛夜市，見一賣衣服的攤販大聲喊著：「襯衫一件199，可以穿很久，又可以穿去喝喜酒。」聞者，莫不會心一笑，這又是九與「久」、「酒」同音的趣味。

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大鐘真怪奇
面板 9堆積
欲知現時刻
數學須熟悉

快樂人生

快樂人生十二個千萬有理   

文/ 劉志祥

1． 時間千萬要 管理；
2． 情緒千萬要 調理；
3． 問題千萬要 處理；
4． 壓力千萬要 清理；
5． 做事千萬要 合理；
6． 做人千萬要 明理；
7． 身體千萬要 護理；
8． 家庭千萬要 協理；
9． 生活千萬要 樂理；
10．學習千萬要 志理；
11．工作千萬要 專理；
12．事業千萬要 智理。
   原來，智慧一轉念，就是全新的生命，你可以更幸福、美滿、快樂。由衷的祝福，祝大家悠閒自在，幸福盈滿、生活美滿、快樂滿滿。感恩合十，《快樂人生十二個千萬有理》等於送各位一億二仟萬有理，你說有沒有道理？人生小語，希望不要不理。

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有理十二條
千萬得記牢
生活當圭臬
保證樂陶陶