《自我能量操》愛自己
抱抱自己放輕鬆， 抱抱自己愛自己。
拍拍肩膀我很棒，拍拍肩膀我可以。
拍拍肚子助消化，拍拍肚子通無疑。
敲敲屁股常鍛鍊，敲敲屁股有力氣。
拍拍膝蓋很靈活，拍拍膝蓋走千里。
拍拍大腦想好事，拍拍大腦事如意。
《自我能量操》愛自己 文/大高雄電子報記者 劉志祥
相信你一定聽說過：「高能量」「高頻」「好磁場」，「身心能量決定吸引力及運氣」等說法。人的能量是客觀存在的，能量越高，內在力量就越強大，也越容易吸引高頻的人事物來到身邊。
提高自身能量，化解鬱悶，情緒自我療癒，是提高生命質量、生活質量最好的方法；也是改變運勢，改變關係、改善身心健康的通道。
那麼，如何簡單有效的在日常生活中提高自己的能量呢？讓自己內在越來越高頻，充滿平和、平靜、愛、智慧、慈悲等美好品質？
方法其實並不難，我們每一個人都可以做到，下面就是快速提升自己能量的方法，《自我能量操》養成一個做它的好習慣，想不幸福都很難！
十月十五日，鳳山區文衡里樂智幸福學堂，台灣全人關懷照護服務協會祕書長林英明教大家《自我能量操》，受益良多。
《自我能量操》動作與口訣如下：
1.抱抱自己放輕鬆，
抱抱自己很安心。
2.拍拍肩膀我可以，
拍拍肩膀我很棒。
3.拍拍肚子助消化，
拍拍肚子很順暢。
4.敲敲屁股常鍛鍊，
敲敲屁股很有力。
5.拍拍膝蓋常保養，
拍拍膝蓋很靈活。
6.拍拍大腦想好事，
拍拍大腦很清醒。
YA！我可以好好好照顧自己、擁抱自己。
祕書長林英明說，每天起床，都要抱抱自己，《自我能量操》這一組動作不需要一次完成，有空分段做，是在提醒自己，每一天都要關照自己的心，注意消化、核心、膝蓋、大腦的訓練。
記者個人為了押韻好記把口訣改成如下：
1.抱抱自己放輕鬆，
抱抱自己愛自己。
2.拍拍肩膀我很棒，
拍拍肩膀我可以。
3.拍拍肚子助消化，
拍拍肚子通無疑。
4.敲敲屁股常鍛鍊，
敲敲屁股有力氣。
5.拍拍膝蓋很靈活，
拍拍膝蓋走千里。。
6.拍拍大腦想好事，
拍拍大腦事如意。
YA！我可以好好照顧自己，擁抱自己。
有關人間的笑話。
午夜，主人睡了。在大腦主持下，各器官開會。首先由心臟先說：「我要求退休，主人缺少鍛煉，腦滿腸肥，令我受高血壓，心肌梗塞……。」接著，肺說：「我要退休，主人抽菸50年，我肺阻塞……。」話未說完，胃說：「我要退休，主人暴飲暴食，我胃常痛。」這時身體下面傳來一微弱的聲音：「我也要退休…」大腦大聲問：「是誰？請站起來說話！」，它有氣無力的說：「如果我還能站起來的話，那我就不用退休了。」。
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