吃飽飯後，你的習慣是什麼呢？ 文/劉志祥
飯後百步走，
活到九十九；
飯後即喝茶，
引發消化差。
究竟哪個才是飯後的正確方式？今天就帶大家來揭秘一下
一、吃飽後躺著，會使人發胖？
每個人都有自己的習慣。有的人吃飯後習慣躺著，但有人認為飯後立刻躺著會發胖。那飯後躺著是不是真的會使人發胖呢？
人體進食後，半小時內處於消化高速期，全身血液會優先供應給消化系統，直到幾個小時後才能完全消化。在消化時間內，人體的姿勢對基礎代謝率影響並不大。相反，如果飯後馬上劇烈運動，血液供應大腦和四肢，消化功能就會降低，食物能量堆積更容易變胖。
二、吃飽後，坐著、站著哪個更好？
每個人飯後，都會因工作、生活而產生不一樣的習慣，有的人飯後站著，有的人飯後坐著，哪一個對身體更好？
1、飯後站著
對健康人群來說，飯後站著有利於消化，尤其是長期坐著的上班族，飯後原地踏步，對身體有好處。但是本身長期站立的人群，飯後繼續站著，容易引發胃下垂，尤其是體型消瘦人群。要注意根據自己的工作特性區分。
2、飯後坐著
飯後短時間坐一會，對消化和身體都比較好，還能防止老年人和病患眩暈摔倒，是比較健康的。但是長時間坐著容易導致腹部脂肪堆積，嚴重時增加心腦血管疾病風險，因此最好小坐一會，起來活動一下。
三、不想折壽，飯後少做4件事
從古至今，飯前飯後的習慣都和健康息息相關，在中醫理念中，飯後習慣甚至和人的壽命有所關聯，因此飯後一定要避免不良習慣。
1.飯後立刻洗澡
飯後洗澡，人體體表血流量增加，腸胃血液供應就相對減少，消化液分泌減少就會消化不良。同時洗澡時在冷熱刺激下，還會增加心腦血管事件的發生風險。
2.飯後抽菸
有人說：「飯後一隻菸，快樂勝神仙。」但飯後人體消化系統血流量增加，此時吸菸更容易吸收菸鹼、尼古丁等有害物質，損害肺臟和呼吸道。同時，煙霧刺激膽汁分泌，還可能引發膽汁性胃炎，抑制胰蛋白酶分泌，增加腸胃疾病風險。
3.飯後劇烈運動
人體胃部懸於膈肌下方，由腹部組織支撐，韌帶固定，而飯後長期劇烈運動，可能會導致胃張力降低、腹內壓降低、韌帶鬆弛、膈肌懸力不足、神經肌肉系統功能減弱，最終患上胃下垂。此外，運動劇烈還可能引發腸扭轉，嚴重時甚至引發腸梗阻。
4.飯後馬上喝茶
醫師表示：茶葉含有鞣酸，會抑制腸胃中腸液和胃液的分泌，引發消化不良，因此飯後1小時內，最好不要喝茶，尤其是濃茶。
常言道：「禍從口出，病從口入」，飲食習慣對人的健康影響至關重要，飯前飯後的習慣看起來微不足道，一不小心卻會增加潛在疾病的發病風險。希望大家能夠重視，千萬不要做對身體有害的行為。
有關人間的笑話。
村子裡鬧旱災，老村長找了法師求雨。
老村長問：「何時才能有雨？」
法師遞給老村長一張紙條並再三叮嚀，天機不可洩漏，只有下雨那天才能打開來看。」
隔兩天終於下雨了。老村長連忙興奮地打開紙條，只見上面寫著：「今日下雨！」
老村長驚訝地說：「真是神準啊！好厲害喔！」
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