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    成為「幸齡者」的秘訣       文/劉志祥

人生百年是幸齡，

性格開朗受歡迎；

堅持步行益康建，

終身學習頭腦靈。

   日本和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。他說，年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。

  他還說：「醫生說的話，有的不要相信。」 這是因為醫生接觸的都是「病人」，所以他們並不了解健康究竟是什麼。同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。 換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。

  按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。 上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。 一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。 因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。

  同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。 所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。 但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。

和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣與我的認知如下：

1.堅持步行：走路是抗癌藥，「飯後走一走，活到九十九。」

2.深呼吸：深呼吸是肺藥，「早晨深呼吸，頭腦會清晰。」

3. 揉肚皮，揉肚皮是為藥，「睡前揉一揉，身體不用愁。」

4.多喝水：喝水是養生藥，「每天咕嚕咕嚕8杯水，四季不求醫不求誰。」

5.要開心：開心是新藥，「每天開心，百病不侵。」

6.睡大覺：睡大覺是美容覺，「畫出來的是外表美，睡出來的是健康美。」

7.曬大陽：曬太陽是補鈣藥，「每天都曬太陽，越活越得意洋洋。」

8.泡腳：泡腳是大補藥，「睡前腳泡一泡，百病都跑掉。」

9. 少欲：少欲是長生藥，「無欲則剛、無欲少恙，無欲則自足，知足則常樂。」

 有關人間的笑話。

一個老阿伯在公園裡打太極拳，一招一式都蒼勁有力。

年經人阿明問：「阿伯仔，你功夫誠好，到底是按怎練的？」

阿伯仔說：「我定定（tiānn-tiānn不動）徛咧（khiā-leh站著），你用最大的氣力，打我試看覓？」

 阿明用盡氣力打阿伯仔一拳，結果被阿伯仔告傷害陪賞二十萬元。

 阿明說：「出門在外，愛會記得三句話：1. 好玄（hònn-hiân好奇）害死貓

2.毋揣（tshuē找）死，就袂死。3.毋是現在老人變歹（pháinn壞），是以前的流氓攏變老了。」