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快樂與不快樂的人的差異       文/劉志祥

不要爭爭又吵吵，

其實一晃就到老，

不要斤斤來計較，

時光越來就越少。

  快樂與不快樂的人的差異，不快樂的人，大多是自我中心的，對他人容易猜忌的，容易產生敵意的，而快樂的人，內心通常是開放的，喜歡主動關心別人，對他人犯的錯，也有顆寬大的心。

  達賴喇嘛說：人生的目標，在於向前，也在於拐彎，背不動的，要放下，傷不起的，要看淡，想不通的，可以不想，恨不過的，要撫平。人生，就是一個修煉的過程，何必用這一顆不平的心看待人和事，作踐了自己，辜負了歲月。

  那麼現在到底影響人們不快樂的原因在哪裡呢？

  1、有求之心 ：我們似乎從小到大都在追求，學生追求好成績，上班族想升職加薪，老闆希望生意越做越大，父母望子成龍...。在日常生活中，我們也在不斷求取，求錢財、求回報、求完美、求認可等。當希望落空時，就會鬱鬱寡歡、意志消沉。

  2、不知足 ：人在世間，需要的東西不多，但想要的東西很多，這樣就很難滿足，有了一千，想要一萬；有了小車，想要寶馬；有了小房，想要別墅；有了原配，想要小三。

  3、愛比較 ：人總愛比較：比孩子的成績、比誰的手機更酷炫、比誰的條件更好、比誰的名氣更大。比較成習慣，自然不快樂。別人有而自己沒有，於是努力去追求。追求到了卻發現別人已更上一層樓，那麼就再往高處爬，永無止境。

當人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，快樂就遠離我們了。

   4、太在意別人的眼光： 如果總是想別人會怎麼看、怎麼想，太在意別人的想法，人就無法瀟洒，就等於為別人而活，失去了自己。成績不好，父母會不會失望？工資不漲，女朋友會不會嫌棄？實話實說，朋友會不會生氣？這樣的生活「亞歷（壓力）山大」，何言快樂？

    5、對美好的事物不感動 ：現代人生活忙碌，總是行色匆匆，無暇欣賞周圍的美。對自然美、藝術美、心靈美、生活美，我們常常視而不見、渾然不覺。

青蔥的綠野、潺潺的流水、絢麗的晚霞、飄舞的落葉、美麗的圖畫、嬰孩純真的笑臉等。看到這些，沒有心生喜悅、心懷感動之心。

     6、不懂得付出 ：一個人如果總是唯恐自己的利益損失，一味索取而不願付出，他一定不會快樂。自私的人大家都不願親近、避而遠之，因為他只想從別人身上獲得好處，而從不付出。

    7、單調與規律 ：每天在公司裡忙得焦頭爛額，回到家就是吃飯睡覺，周末沉浸於網路遊戲。生活按部就班，日復一日過著呆板的日子，生活過分單調和規律會使人失去快樂。

     8、心靈的封閉：心理學上有個名詞叫「消極歸因風格」，這是不快樂的人常用的悲觀思維模式。他們總是習慣把事情想得很糟，越想情緒越低落，整顆心被這件事填滿。他們很想讓自己滿足人們的期待，可是卻發覺自己做不到。這讓他們在面對善意的關懷時倍感壓力和內疚。

    9、不知人生意義 ：現代人多不太探索生命的意義，不明人生真諦，一味追求物慾，因而生活稍有不順遂，不知如何排解，就會心生埋怨，不開心。

那麼，我們如何持續地獲得快樂呢？

1、以身作則，學習感恩：

　　感恩是令人快樂和精神健康的一個關鍵因素。我們要培養有感恩的心，使能們懂得欣賞身邊的人和事，避免對生活抱持理所當然的態度，並將感恩的心轉化成實際行動，例如感謝和讚美別人，建立正向的人際關係。這種對別人友善的行為亦有助提升自己的快樂感。父母可與孩子多分享值得感恩的生活點滴，並對他人的付出和貢獻表達感謝和讚美，以身作則，實踐感恩的學習。

2、正面思考，實事求是：

　　生活不快樂與經常作負面思考的關係密切。以正面和合理的角度，實事求是地評估事情。多運用正面思考，面對逆境時總會看到積極和有意義的一面，令情緒不致大受影響。

 3、發掘專長，培養美德：

　　經常不快樂往往着眼於自己的缺點和不足。應發掘和認識自己的專長和品格上的美德（signature strengths），透過努力和克服挑戰而取得成果，從而體驗一份滿足和持久的快樂。

   有關人間的笑話。

兒子問媽媽：「如何才有女朋友？」
媽媽說：「如果你長大後，是個好男孩，你就會得到一個喔！」
兒子「：那….如果我不是好男孩呢？「
媽媽：「那….你會得到很多個。」

◎10/8–10/22因到北歐旅遊，部落格、FB暫停十五天，特此告知諸好友。