別生氣 文/劉志祥
退一步海闊天空，
忍一時風平浪靜；
保持開心才健康，
真正福氣是靜氣。
最好別生氣，身體會留下痕跡，愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的「生閒氣」一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。2009年 7月，媒體報道，家住中國甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違規車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系余淩雲教授指出，這是一種情緒的發洩，來源於對違規駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見 "晴天 "這種悶氣也是一種 "冷暴力"無形中會對人體進行傷害，夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報導，某男子由於不滿超商服務員態度，買五百多元的商品，就取出五百多個一元給服務員算。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。
美國《洛杉磯時報》也報導，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。「氣、急、累」正是他們患病的真正原因。當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗：還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感：「忍一時之氣，免百日之憂」
四是要有精神寄託：可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了「老年抑鬱症」根據世界衛生組織統計60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。
老人要想調整心態，每天一定要做到 「325」即：「大笑3分鐘」，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；「生氣不超過2分鐘」，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己；「忘卻煩惱5分鐘」，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」放下煩惱會感覺無比輕鬆。
有關人間的笑話，一大學生在宿舍拿鏡子照自己，
看了半天，突然說：「我好帥啊！」
同間宿舍的室友冷答：「媽的！這種人太狠了，連自己都騙。」
感謝出外人贈詩回應分享
憤怒血壓飆
面赤氣衝腦
暫忍避險鋒
浪靜煦楊照
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