聰明記憶法 文/劉志祥
以押韻詞幫記憶，
利用便條幫忙憶；
運用思考聯想力，
多運動增記憶力。
我們人的記憶系統分成三種：
一、瞬間記憶
我們用來記憶一些必須立即作反應的消息，這個記憶只維持到工作完成為止，就會從我們的記憶系統中消失了！
二、短期記憶
是希望能在短時間記憶住的事物。比如：打電話時事先你先記住的電話號碼。
三、長期記憶
指將記憶的保存長達六十秒以上，甚至數天、數年的記憶。
上述三種記憶中，只有第三種－長期記憶－最適合用來研究課業。
增進記憶力：控制你的注意力，改善你對消息的組織能力。
一、集中注意力：
將注意力集中在我們要注意的資料上。這是最難的一步，因為有太多新鮮有趣的事物在刺激我們，分心就在一轉眼間。如果要克服這個難題，首先要下定決心完成手邊的工作，或給自己一個時限，在這段時間中只能作某件事，其他的事暫時不理會，或避開干擾，找個讓自己能專心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
二、組織：
將你所要記憶的東西作個整理。經過組織的資料，到了要用的時候就可以輕易的找回來，就像從整理過的書包裡拿東西一樣方便。現在就談一些增進組織的小訣竅：
（1）儘量把要記憶的事、物意義化，然後根據這個意義，將材料儲存在記憶裡。
如台灣著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、濁水、高屏…，就想做－想要冒充孕婦的女生雖然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。還有許多日常生活的事物，我們都可以利用這種方法，使它變得對自己有意義。
（2）將記憶的資料在腦中形成一幅圖畫，以便儲存在長期記憶裡。
就像唸到赤壁之戰，試著想像自己是裡面的一名戰士，急於想知道軍情，軍隊的統帥是誰？使自己變成想像車的一部分而與事件超合，這將會幫助你回想起你記憶的東西。
（3）將記憶的材料裝進預定的模子中。
如：你回到家中會把鞋子放在那裡？書包擺在那裡？同樣的讀歷史也可以把事件發生的年代、遠因、近因、演變的過程、結果如何一一列出來，再把唸到的部份一一填上去，這都是幫你
記憶的方法。
這些幫助記憶的方法不論讓記憶的結果變得如何，都只是一種參考，真正的好方法還是要靠自己去嘗試、去實行、去發現。
如果發現那種方法對自己最有用、就儘量去用他，這樣才能發揮自己真正的力量，幫助自己去學習。
增進記憶力秘訣：
你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題？譬如當你走進臥室，忽然傻傻地楞在那裏，然後不經意地拉一拉床單或整理棉被，而忘了原先進臥房要做的事？許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說：「我們生活在資訊爆炸的時代裏，每天接觸成堆的資料，要記憶的資訊太多了。
要保持記憶清晰，確實需要一些方法。在此專家提供了八個增進記憶力的方法：
一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。
二、要有條理的記憶。
據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不會有記憶上的問題。
三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。
四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。
五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。
六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。
七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。
八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。
有關記憶的笑話，有一天，有三個老太婆阿花、阿珠、啊錦在餐廳聊天。
第一個老太婆阿花說：「唉，我最近的記憶越來越不好了，有次站在樓梯上，都不知道要上樓還是下樓。」
第二個老太婆說阿珠說：「我比你更不好，今天早上做在床上，都不知要睡覺還是起床。」
第三個老太婆說啊錦說：「哼!我的記憶都比妳們好多了。」
一分鐘後。
啊錦說：「喂!你們是誰？」
感謝出外人贈詩回應分享
記憶欲增長
撇步一籮筐
各有其道理
慎勿腦子傷
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