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久坐不動有五傷   

 

 

 

 久坐不動有五傷          文/ 劉志祥

久坐不動有五傷,

傷害脾胃易痤瘡;

氣血難行傷肌肉,
傷頸折壽心也傷。

 久坐不動不僅會致病,而且也會致命。世界衛生組織最近發布了一個令人震驚的報告,每年有200多萬人竟然是死於『久坐』。這項報告預測,到2020年,全世界將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引發的,如心髒病、肥胖等。

  美國明尼蘇達大學的布萊克本教授說:『坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化,這是造成新陳代謝失調的原因之一。』多數『坐班族』都有腰酸背痛、腿抽筋的感覺吧?而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼。

久坐不動有五傷 :

1.傷肉:久坐腳部肢肌肉停止活動,致氣血不通順,肌肉鬆弛無力。 

2.傷脾胃:致氣血運行不暢,引起消化不良、便秘 、痤瘡。 

3.傷心:心主血脈,久坐血脈不行致血淤、 血溢於脈外,導致心血管疾病。 

4.傷頸:久坐氣血淤滯引發頸椎病。 

5.折壽:久坐不動者陽氣少,,新陳代謝率低,不能 抵抗衰老,易短命。 

 為了遠離『坐』出來的疾病,我們就應該『為健康而運動』。其實,維持身體健康所需要的運動並不難,跳舞,走路、騎自行車和爬山都是很好的鍛煉。

 

 

感謝出外人贈詩回應分享:

久坐脊椎傷
上網痛臂膀
部落客諸君
電腦用適當

 

   

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