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久坐不動有五傷   

 久坐不動有五傷          文/ 劉志祥

久坐不動有五傷，

傷害脾胃易痤瘡；

氣血難行傷肌肉，
傷頸折壽心也傷。

　久坐不動不僅會致病，而且也會致命。世界衛生組織最近發布了一個令人震驚的報告，每年有200多萬人竟然是死於『久坐』。這項報告預測，到2020年，全世界將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引發的，如心髒病、肥胖等。

  美國明尼蘇達大學的布萊克本教授說：『坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成新陳代謝失調的原因之一。』多數『坐班族』都有腰酸背痛、腿抽筋的感覺吧？而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼。

久坐不動有五傷 ：

1.傷肉：久坐腳部肢肌肉停止活動，致氣血不通順，肌肉鬆弛無力。 

2.傷脾胃：致氣血運行不暢，引起消化不良、便秘 、痤瘡。 

3.傷心：心主血脈，久坐血脈不行致血淤、 血溢於脈外,導致心血管疾病。 

4.傷頸：久坐氣血淤滯引發頸椎病。 

5.折壽：久坐不動者陽氣少，,新陳代謝率低，不能 抵抗衰老,易短命。 

 為了遠離『坐』出來的疾病，我們就應該『為健康而運動』。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，跳舞，走路、騎自行車和爬山都是很好的鍛煉。

感謝出外人贈詩回應分享：

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