樹苗
生生不息
文/圖 劉志祥
閣來到了生命的花季
綻放媠媠純粹的造型
散發出色香味引誘重重
不過是為果實而存活
死，是必要的過程
起初看無點的果實
自青澀沓沓仔成熟成形
釋放出獨色的果香重重
一切是為果實而存活
死，是必要的過程
種籽踮烏暗的土壤內
憑本能原生的力量重重
拼死掙脫向日頭光的方向彼爿
閣長出植物的本體
死，是必要的過程
註：媠媠sui-sùi
美美
重重dīng-dīng 層層
沓沓仔dauh-dauh-a
慢慢
踮diàm 在
爿pîng 邊
神啊!!請多給我一點時間(配樂)_月之海-I For You(鋼琴演奏)
高雄市鳳山龍鳳樓餐廳
量血壓
測血糖
聖光診所附設護理之家負責人張秀慧主講：「治療性園藝」
專題演講
用餐前葉光志牧師帶領大家禱告
會後聚餐
聖光診所附設護理之家
社區長照服務活動
文/圖 劉志祥
社區長照重照顧，
測試血糖測糖值；
量量血壓看高低，
一年四季身保固。
十一月二十日，下午五點半，聖光診所附設護理之家在高雄市鳳山區龍鳳樓餐廳舉辦社區長照服務活動，幾位聖光的志工，幫長者量血壓和測血糖，與上一季作比較，血壓皆大同小異，有幾位血壓略高長者有趨於正常現象，血糖也都趨於正常，現場的銀髮族皆露出滿意的微笑。
《專題講座》由聖光診所附設護理之家負責人張秀慧主講：「治療性園藝」，她說，植物和人是息息相關的，除了作為糧食「塞嘴孔
」以外，亦用於節慶、醫藥、玩具、化妝、藝術、文化等；更有改善環境：如綠化、淨化空氣、調節氣溫的功效。一個能刺激使用者五感「聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺」的景觀或庭園，對人的身心將可產生良善的益處，園藝治療便是以此觀念發展出來的。如果在一個治療性庭園中能有園藝操作的空間及活動，可將植物的力量發揮到完美的境界。
以拈花惹草、招蜂蝶這件事，提供專業的情境操控，運用自然因子，突破環境限制，截取物種特性，達到身心健康目的，這就是園藝治療。
這時，有長者舉手發問：「什麼是原意治療？聽不懂吔！」原來他把「園藝」聽成「原意」，經張負責人以台語發音，才知道講的是圜藝，引來一陣笑聲。
園藝活動不像運動比賽要「一決勝負拼輸贏，拼輸乎人笑軟者」，是不具有競爭性的，比起輕度運動，是一種消耗很多熱量、提高身體功能的運動。另外，園藝活動有動作量由少到多的各種形態，所以可以根據老年人身體功能調整適合的難易度。而且室內和室外所進行的多種園藝療法活動，因場所的制約，活動的種類和特點也都各不相同。
園藝治療逐漸受到重視，它是透過人與植物的互動過程中訓練及修復受傷的身心。園藝工作最大的好處是，它不是一項靜態的工作，在照顧植物的過程中，照顧者會一直感覺到有事情發生，植物發新葉、新芽、花開、花落，生生不息。當感覺到有生命需要自己來照顧的時候，能夠增加對自我的肯定。
據研究顯示，建議室內每 三坪 的地板面積，即應放置一棵至少3尺盆大小的值物，可提高室內空氣品質。挪威學者指出：減低病態建築症候群之最自然方式是擺設室內值物，擺設後，會使家庭或辦公室工作者，改善鼻、喉嚨、呼吸系統感染症狀，提高上班精神與效率，有37%受訪者減少咳嗽；30%受訪者減少疲勞。
某些植物其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，在吸收二氧化碳的同時，製造氧氣，使室內空氣中的負離子濃度增加。如黃椰子：樹形颯爽雅致，推薦空氣淨化植物位居榜首，黃金葛：可淨化一氧化碳的很好植物，放置廁所最佳觀葉植物。虎尾蘭：是空氣補充陰離子最佳植物。
最後，她說了一個小故事，某位老太太種了一盆栽不知是什麼植物，問老先生：「老的，這是啥物樹？」老先生回答說：「這欉樹要『專家』（台語）來看才知影。」結果，真的被老太太『全剪』（台語）了，引來一陣哈哈大笑。此次專題演講，大家獲益良多，演講結束，獲得熱烈的掌聲。
「園藝學」是文明的尺度，也是文化的產物。「園產品」是營養的來源，也是經濟的資源。「庭園栽」是環境的科學，也是心靈的藝術。
「園藝治療」是古老的醫術，也是新興的醫學。
接著聚餐，席開三桌，一邊用餐一邊聊天，「餐中有笑，笑中有情」，古今多少事，都付之笑談中，渡過一個快樂的週日夜晚。
老鷹之歌~吉他/鋼琴演奏
不要欺負我媽
不要欺負我媽
文/ 劉志祥
母猴表演不聽話
主人按頭處罰牠
猴兒急忙持竹棍
再欺負媽我就打
康定情緣
蓮花
蓮花
文/圖 劉志祥
無管伊是毋是蓮花的季節
沉底的悲歡如汙泥中徛立的
尊容，是一種需要學習的
恬靜，予所有路過的腳步聲
慣勢佇輕扷
菩薩的面好親像誠遙遠
遠方的雞啼
將唔唔睏佇蓮葉頂的
露滴
叫醒了
註：徛kiā 站
慣勢gùan-si 習慣
輕扷kīng-iòr 腳步輕盈
唔唔睏ōn-on kun
熟睡
恬靜diam-zīng 沉默
感謝喵咪贈詩回應分享：
荷葉生時春恨生
荷葉枯時秋恨成
深知身在情長在
帳望江頭江水聲
感謝老筆贈詩回應分享：
葉枯青翠總消棄
蓮子剝開耦拔起
陽春開始苗栽移
生生死死隨在伊
Source Of Peace
圖會動 測試你的壓力有多大
圖會動 測試你的壓力有多大
圖會動 測試你的壓力有多大
測試你心理壓力與紓解
文/ 劉志祥
圖片本是穩靜靜
注視宛如透視鏡
由你不得不相信
壓力愈大動愈勁
蠻有趣的，你看這三張圖片時，圖片會動嗎 ? 若會動，表示你多少有一股心理壓力。據心理醫生說，圖片都是靜止的，圖片的動與心理承受力有關，你的心理承受壓力越大，圖片轉動越快。美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他們看到的圖片是高速旋轉的，而大部分的兒童因天真無邪，看這幅圖片是靜止的。
壓力雖然短時間不會造成疾病，但若長期承擔，就會對身體健康有相當大的威脅。因此面對壓力時，最重要的是要懂得紓解之道，而不是將其壓抑下來。
我看過一本書，書名叫Calm
Down，作者從書名四個字母引伸出四個紓解壓力的建議，我覺得很有意思。一、C是Change，調解目前的狀況；二、A是Accept，接受現況；三、L是 Let it be，放棄某些東西；四、M是Manage
your life style，發揮良好的生活型態，以事先做預防，對壓力作管理。
根據上面四種建議，針對壓力的紓解，我提出下面八項原則，並簡化成「增減接運，要常閒時。」俾便記憶，供大家参考。
一、「增」：即「增進人際關係」。
人際關係不好，就造成人我之間的緊張氣氛，不但心理壓力很大，且也不容易得到別人的援助，壓力救無法紓解。因為良好的人際關係，可在心理上與實質上降低我們的壓力。人際關係不好的人，大多是自我太強，不容易包容別人、體會別人的想法，別人一句話中傷自己，就不能去接納，其實將心比心，別人也一樣脆弱。
二、「減」：即「減低工作上的壓力」。
加強時間管理，有時工作負荷過重，是沒有把要完成的工作的詳細步驟作週詳的計畫，以致曠廢時日，乾著急。如能列下要做的事與處理細節的步驟，利用零碎的時間，做時間管理是一件降低壓力的好方法。不要高估自己的能力，低估自己所需時間，當我們為自己的目標定計畫時，不要將時間定得太過緊迫，如果能給自己充裕的時間與空間來完成一件事時，可以紓解壓力。
三、「接」即「接受現況，改變想法」。
當環境不能改變時，就要改變自己的想法，其實美一件事情都有它的多面性，有時改變一下想法，會快樂許多。例如木訥的人雖不善言詞，但他往往是很好的聽眾。因此我們應該時常從較肯定的角度去看自己，改變一直自貶的想法，最典型的例子是自己「這種狀況可磨練我」、「這不像我想像的那麼壞」、「我一定能訂一個計畫來實現」。
四、「運」：即「運動，以鬆弛自己」。
當我們身體面對壓力，且感受身體開始有不良反應時，應嚐試放鬆我們的身體，身體的鬆弛對心理的舒解也很也幫助。所謂肌肉放鬆法，就是利用肌肉收縮後馬上放鬆來體會肌肉放鬆的感覺，讓個人知道如何鬆弛我們的肌肉，因此你可以嚐試從額頭到腳底，將每一部份的肌肉放鬆再放鬆。
五、「要」：即「要自我肯定」。
提升自我的肯定度，增加安全感，對自己有信心，將可擺脫別人給予的陰影，我們應該了解自己得長處，常常肯定自己的優點，如果我們在某方面失敗時，就多想自己的優點，不要為一點失敗而自貶太多。
六、「常」：即「常存感恩的心」。
有一些人對某一個狀況都會埋怨，一直不滿意，永遠要追求更好的，如果在這追求的過程中，只注意到未來的目標，就會失去享受現在所得的快樂，於是便一直在承受壓力。學會現今所擁有的，持感恩的心，你會覺得世界多美好。
七、「閒」：即「閒暇休假別忽視」。
當我們專注於個人的偏愛活動，如聽音樂、唱歌三十分鐘後，我身體就會鬆弛，血壓降低，並使我們心神舒緩，精神重新振作，休閒活動使我們每天生活更有變化，也使我們在許多方面有成長、發展的機會。
八、「時」：即「時常食對東西」。
許多人面對壓力時會喝咖啡、酒等。其實有壓力時，宜多吃蔬菜、水果、維他命B1、B2、B12含量較多的食物，有助於降低壓力。
Enchantment
高雄市鳳山婦幼青少年館
高雄市政府農業局輔導運銷科長廖大慶
講師張韡翰主講《有機農產品認驗證及標章標示之迷思》
農友問題提問
大高雄有機農業講習會場之一
大高雄有機農業講習會場之二
大高雄有機農業講習會場之三
100年度大高雄有機農業講習會
文/圖
劉志祥
十一月十二日，下午一點半，高雄市政府農業局假鳳山婦幼青少年館301會議室，舉辦100年度大高雄有機農業講習會，有機農民與有機志工出席踴躍。
第一堂課，由環球國際認證股份有限公司農業部南區專員張韡翰主講《有機農產品認驗證及標章標示之迷思》。他說，為什麼要實施有機農業，乃因二次大戰後食物的大量需求，開始致力於發展慣行農業，以供應當時人類食物。但有利必有弊，「有一好無二好，無二好相排。」慣行農業所帶來的問題：一、環境污染與破壞；二、生物生態破壞；三、食物污染；四、人體疾病。
有機農業的意義：一、健康、生態、公平、關懷；二、不使用化學資材；三、不污然環境；四、不破壞生態；五、消費者健康；六、提共安全農產品；七、生態農業、低投入農業、生物農業、動態農業、自然農法、再生農業、替代農業都能成為永續農業。
農產品如何申請有機驗證？一、選擇通過農委會認證之有機農產品認證機構。二、提出申請。三、配合認證機構之要求逐步通過文審、現場稽核、驗證、發證。
選購有機食物，物必要看標章，即農委會公布之農產品標章（CAS優良農產品證明標章）。
何處可買到有機食物：一、各大賣場、超級市場，但要確認有CAS標章再購買，以免買到假有機食物，「奧梨仔假蘋果」、「鱔魚染色假鱸鰻」，花冤枉錢又有害身體，賠了夫人又折兵，得不賞失。
二、有機專賣店：如理仁有機店，種類多、加工品項也多，就像選女婿，任君挑選。
二、各地區農民市集：直接與有機農民接觸，不只是單純的買賣，還有一份特殊的情感交流。如到高雄市消保會有機市集、鳳山微風市集選購有機食物會感受到濃濃的情誼與深深的謝意。
第二堂課，由高雄市微風市集志業協會播放生態紀錄片《牛糞傳奇》電影欣賞，由印度九種基金會主席范黛娜席娃帶領小農夫對美國孟都拉大公司抵抗農物基因改造的故事，就像「三隻小豬抵抗大野狼」，主要內容，保護自己的土地，不需給資本主義牽著鼻子走，自然、健康，才是永續經營之道。
下午四點半，100年度大高雄有機農業講習會圓滿落幕，有機農民與有機志工收穫滿簍筐，帶著微笑而歸。
蕭邦鋼琴演奏曲~ E小調2樂章_浪漫
踩街搗蛋
萬聖節 文/ 劉志祥
蹲著
一張張
掛著
面具的
牆
這些興奮的小朋友
萬聖節少不了的角色
在陽光下蠢蠢欲動蹲著
蹲著等老師的一聲
搗蛋去！
蝴蝶與藍
釣魚
釣魚 文/ 劉志祥
外來釣客坐佇懸懸無語
釣竿投向閃閃動倒影
以一種獨特的餌
引誘形形色色的魚
思索的歡喜
衝破閃閃蕩漾的水波
跳躍的魚
咬斷的餌
註：佇
di 在
懸kuân 高
蕩漾dong-iōng 水波搖晃
感謝喵咪回應分享：
喜歡看人垂釣
驚喜魚咬了餌
水波盪漾倒影
魚塘粼波水映
理查克萊德門--給愛德琳的詩-水邊的阿第麗娜
時髦松鼠
時髦松鼠 文/ 劉志祥
松鼠愛美戴舌帽
一身打扮趕時髦
翻閱月曆擇吉日
高高興興修松毛
感謝出外人贈詩回應分享：
全身毛絨絨
溫暖好過冬
時髦剪短髮
小心寒霜凍
感謝喵咪回應分享：
雅座亭驚見松鼠
攀纏樹根覓食物
遊客暫歇鼠影蹤
柴山行走按快門
月光愛人
養生一字訣
養生一字訣
文/ 劉志祥
早起一杯水 食老麻會媠
中晝一小睏 盹龜無你份
下晡一壺茶 養生無問題
暗頭一散步 健康有保固
迭食一寡薑 食老袂倒勼
多食一寡醋 絕對攏無錯
每工一水果 健康有效果
練出一身汗 小病毋免看
天天一大笑 健保用袂著
飯前一碗湯 勝過開藥方
凊氣一身軀 百病才會除
欲食一百歲 迭迭做工課
註：早起zà-kì 早晨
媠媠sùi 美
中晝diōng-dau 中午
盹龜dù-gu 打瞌睡
下晡e-bo 下午
暗頭àm-tāu 傍晚
一寡zit-gùa 一些
勼kiu
縮
迭迭diat-diat
頻頻
凊氣cìn-ki 乾淨
工課kāng-kue 工作
感謝蓁愛一生贈詩回應分享：
養生一字訣分享
生活有食衣住行
一早起要一杯水
字句受用吃百歲
訣文配字說台語
分享養生也育樂
享受人生淡淡香
感謝老玫贈詩回應分享：
養生一字訣
句句真簡單
三做四休睏
齊匀有較難
邊疆的泉水清又純
