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從睡姿看個性

各種睡姿

睡眠時如何正確的墊枕頭  

從睡姿看個性             文/ 劉志祥

從睡姿態看個性，

十種睡姿各有心；

平躺側睡趴也睡，

欲知個性幫你尋。

  美國有句俚語：「熟睡的像木頭」，台灣也有句俗話：「睏卡若豬」，這是代表睡得香甜。每個人的睡姿都不同，睡覺是人最放鬆的時刻，完全潛意識表露出來的姿態，有時可以反映一個人的個姓，可能你自己都意識不到的，你是哪一種睡姿呢？屬於那種個性，不妨參考看看。

１、趴睡---肚子朝下
姿勢解析：
  假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我為中心。
你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺，是應該放棄這種睡姿的時候了。

２、側睡---躺在胳臂上
姿勢解析：
  與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是，沒有什麼事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學習去接受錯誤與不完美，去明瞭這其實是自我成長的代價，如此幸福才會跟著來。

３、側睡---躺在一邊
姿勢解析：

  這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟，不管你做什麼事都會成功。這種人若枕著他們習慣的臂膀側睡，這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。

４、側睡---蜷縮著身體
姿勢解析： 
  這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報復的心態。
因為你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去觸動你的痛處，而激怒了你。

５、側睡---彎曲一隻腳膝蓋
姿勢解析：
  你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱怨西。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經緊繃，或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不起，學著去放鬆吧！

６、平躺---四肢呈大字型平躺著
姿勢解析：
  多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人（但幸運地，你會賺夠多的錢）。你的個性上有著另外一種令人不快的特點，你多少有點好管閒事的心態，而且更糟糕的是，你看起來很喜歡說長道短，誰願意成為你下一個故事的主角呢？

７、平躺---雙臂枕在後腦勺
姿勢解析：
  你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法，讓人很難去理解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何人，有一點令人難以捉摸，不是嗎？

８、平躺---交叉翹著二郎腿
姿勢解析：
  有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會習慣於生活當中固有的模式，所以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說，你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。

９、其他姿勢---四肢貼著身體
姿勢解析：
  因為以前不甚美好回憶的衝擊下，你會覺得寂寞、沮喪，沉淪在過去的失敗與挫折當中。也因為如此，你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失似的 。

１０、其他姿勢---將棉被從頭蓋到腳
姿勢解析：
  你在公共場合會表現出落落大方、非常率直、大而化之的個性，但在你內心深處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問題，你寧願自己承受這種痛苦煩惱的煎熬，而不願開口求人幫忙，難怪你在睡覺的時候常作怪。

 從睡姿看個性，僅供參考，不是絕對。研究結果顯示，要求一個人改變睡姿有點困難，只有少數的人在改變睡姿後仍能入睡，絕大多數的人一定得採取喜歡的睡姿才能安眠，不過，可以慢慢的改變。

睡眠時如何正確的墊枕頭：
  睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

   睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

   還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

   至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

   平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直 起身。

   不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。若睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。願大家：「日日無憂，夜夜好眠」。