能控制早晨，才能控制人生 文/劉志祥
怎麼度過一早上，
你就如何過一天；
一日之計在於晨，
生活幸福會增添。
一日之計在於晨，不是沒有原因的，有句古話叫「一日之計在於晨」，有項關於「意志力」的研究結果印證這個說法。在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到 的事情。因為起床後到八九點鐘的早晨時分，經過一夜睡眠的調整，我們的意志力和精力相對充沛，情緒更加樂觀，更有鬥志對付傷精費神的事。
怎麼度過一個早上，你就如何度過一天，曾國藩有云，「做人從早起起」，因為這是每個人每天所做的第一件事，這件事若辦不好，對接下來的其他事情都有影響。對於很多人來說，怎樣度過一個早上，基本就怎樣度過一天。
日本作家村上春樹習慣在早晨工作，那是整日中 身體機能最活躍的時間，晨型人對「一日之計在於晨」的感觸，更是深到骨子裡。清晨 5 點起床、晚上 10 點前睡覺的村上春樹說：一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉悠哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。
早起的五大好處：一、脾氣更好。最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定，二、早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。二、快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。三、提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。四、早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
有關早起的笑話，小明班上的老師告訴大家說：「記得早睡早起身體好唷！」小明一聽到這句話，放學回家就馬上睡覺，連功課也不寫，到了晚飯時間，小明的媽媽發現小明竟然在睡覺，媽媽怒火中燒的問：「你怎麼在睡覺？！」
小明一臉無辜的說：「因為老師說早睡早起身體好呀！我要了聽老師的話。」
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一夜休憩足
晨起腦清楚
思慮條理明
遇事多步數
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