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                                                                                                              喝杯水

    喝水排毒“水”噹噹的秘訣            文/ 劉志祥

    人體百分七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

    不過，渴了才喝是錯誤的觀念，專家說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
    一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，如在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。尤其女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機。
    嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！某減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
   但是，喝多少水如何計算？八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500cc、下午喝> 1000cc就足夠。

   現在健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口渴，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝玩都能把瓶蓋蓋好，這瓶水可保存四十八小時。