台灣全人認識失智症與糖尿病民眾公益健康講座 海報
話劇《幫失智李阿婆找到回家的路》
話劇《幫失智李阿婆找到回家的路》
話劇《幫失智李阿婆找到回家的路》
跳《大近視》
跳《大近視》
話劇《幫失智李阿婆找到回家的路》
現場觀眾
現場觀眾
高雄市國泰獅子會會長盧建旭
主持人林英明
高雄長庚醫院神經內科陳乃菁醫師主講《認識失智症》
現場觀眾
高雄長庚醫院新陳代謝科沈鋒志醫師主講《認識糖尿病》
現場觀眾
哇哈哈益智話劇志工團由團長劉志祥老師
講座贈品《豪品蜂王乳精》
台灣全人認識失智症與糖尿病民眾公益健康講座 文/劉志祥
公益健康好講座，
失智話劇公演做；
兩位醫師大講授，
活動精彩真叫座。
二月二十三日下午，台灣全人關懷照護服務協會、英發國際股份有限公司、高雄市國泰獅子會、高雄長庚失智共照中心，在高雄市志願服務資源中心三樓禮堂舉辦「認識失智症與糖尿病」民眾公益健康講座，民眾踴躍出席參與。
下午兩點，主持人林英明揭開序幕，高雄市國泰獅子會會長盧建旭、英發國際股份有限公司鄭至宏致詞後，吳明洲老師指導的哇哈哈益智話劇志工團由團長劉志祥老師等九人演出《幫失智李阿婆找到回家的路》，故事逗趣，笑聲連連，最後，帶領全場觀眾跳《大近視》：「大近視看尪仔冊 ，行路去撞到一個老阿伯， 真失禮，唉喲！真歹勢，我真正毋是故意的。大近視看尪仔冊，愈看愈入迷，無小心去撞到電火柱，摔一下紅龜粿。」 在又唱又跳後……全劇終，獲得全場熱烈的掌聲。
接著，由高雄長庚醫院神經內科陳乃菁醫師主講《認識失智症》，她說：失智症盛行率，已佔65歲以上4～6％，失智症是一種疾病現象，很多家屬以為患者是老番顛、老頑固，以為人老了都是這樣，忽略就醫的重要性，但事實上他已經生病，應該接受治療。
記憶差與失智的差異，健忘：1.經過的事情部分遺忘2.提示就可以想起來3.知道自己忘記4.健忘不會越來越嚴重5.不會影響到生活。失智：1.經過的事情完全忘記2.提示還是想不起來3.不知道自己忘記4.忘記會越來越嚴重5.開始影響生活。
失智不是失能，而是記憶力喪失，1.記憶減退影響到工作：例如律師偶爾忘記開庭，醫師重複開藥，過一會兒或經提醒也不一定會想起。2.經常做的事都做不好：例如建築師無法在繪圖，開車的司機走錯路，會計師計算有困難。3.語言表達困難：已故美國總統雷根說不出〝飛彈〞，而拿起筆來比喻。3.搞不清楚時間與方向：例如弄不清年月，白天或晚上，在住家周圍迷路。4.判斷力變差：開車經常撞車，過馬路不看左右紅綠燈，隨便借錢給陌生人，胡亂購物，一次吃一周的藥等。5.錯置物品：物品放在非習慣性或不恰當位置，如水果放在衣櫃裡，把鞋放在棉被裡。6.人格改變：例如疑心病重，口不擇言，過度外向，失去自我克制或沈默寡言。7.喪失鬥志：活動或開創力喪失，被動、失去本來的興趣嗜好。
失智症的危險因素：1.不可修改的危險因素：如年齡、家史、遺傳因素、唐氏症。2.可避免的風險因素：如低學歷、頭部外傷、憂鬱症。3.可修改的危險因素：如動脈粥樣硬化、高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、酗酒、抽菸。
預防失智症3招：第一招多運動，促進新陳代謝。第二招認知促進，活到老，學到老。第三招參加社交活動，與人互動。Q&A後，結束陳乃菁醫師主講的《認識失智症》。
接下來，由高雄長庚醫院新陳代謝科沈鋒志醫師主講《認識糖尿病》他說：糖尿病是由於患者體內的胰島素分泌不足或作用不良，不能將吸收的糖份有效轉化為我們日常生活所需的熱量。過多的糖份聚積在血液中，使血糖增高，腎臟的負荷增加，並經由尿液排出，故稱為糖尿病。
最早有關糖尿病的紀錄，西元一千五百年的埃及人就發現，有些人病後會變得尿尿很多，而且體重一路減輕。糖尿病Diabetes Melltus，在1675年 ，一名牛津的醫師Thomas Wills注意到糖尿病人的尿液有甜味的現象後，便用Melltus這個意味著〝蜜糖〞的拉丁文字成為糖尿病的醫學專有名詞。
糖尿病的症狀，一般常聽到的「三多一少」為典型的糖尿病症狀，意即「吃多、喝多、尿多、體重下降」，如果發現你或你的家人、朋友出現了以上症狀，建議早點就醫檢查，並透過抽血檢測來確定是否罹患糖尿病。
糖尿病治療，糖尿病如以飲食控制及加強運動，仍無法有效的控制血糖時，應考慮使用藥物治療，加上自我血糖監測。
糖尿病治療之一：飲食治療
民以食爲天，人不一定每天都運動，但肯定每天都得吃飯。而飲食對糖尿病又有直接的影響，所以控制飲食對糖尿病治療十分重要。醣類食物是最主要造成血壓上升的因素，三大醣類食物有，五穀雜糧類、乳製品、水果類，建議糖友減少攝取醣類份量，例如飯量減半，饅頭吃半顆等，透過醣類份數，達到穩定血糖的效果。不過，剛只減少醣類攝取氏不過的，也要搭配適量蔬菜和豆魚蛋肉類的攝取，均衡攝取六大類食物，才讓每一餐有飽足感，所以均衡食物也是很重要。
糖尿病治療之二：運動治療
活動，活動，要活就要動，運動除了幫助第二型糖尿病（T2DM）糖友減重，也能有效減少胰島素阻抗，協助血糖穩定。建議糖友每周進行150分鐘的中強度有氧運動，如健走、慢跑、游泳，再搭配2～3次的阻力訓練，如舉啞鈴、抬腿、仰臥起坐，除了能避免肌肉流失，也能有控糖效果。如果還沒建立起運動習慣的糖友，建議一開始可以先從三餐後散步10～15分鐘做起，慢慢培養自己的運動習慣，對降低飯後血糖也是有幫助的。Q&A後，結束沈鋒志醫師主講《認識糖尿病》。
下午四點半，台灣全人關懷照護服務協會《認識失智症與糖尿病》民眾健康公益護講座劃下圓滿句點，大家帶著一包贈品《豪品蜂王乳精》，紛紛懷著滿場的收穫，帶著笑容，踏著輕快的腳步回家。
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