你照顧好「心肝寶貝」了嗎？
你照顧好「心肝寶貝」了嗎？ 文/劉志祥
心肝寶貝要顧乎，
護心護肝莫輕忽；
心好肝好心情棒，
每天心肝須維護。
為什麼我們要叫「心肝寶貝」，而不叫「腸胃寶貝」呢？可分兩方面來說：一是心肝這兩個器官發病沒有特別的先兆，需要天天養護。二是一個人的「」主導了他的心情與生活，心肝就等於我們的人生寶貝。
那有什麼特別的運動可以養護我們的心肝呢？ 經過驗證的養生法，有效的運動方法，透過末梢動作，疏通心肝的經絡，在短短10分鐘運動你的心肝。
「心肝寶貝」這4個字源自於古早時候，當時檢驗醫學尚未發達，心和肝是屬於後知後覺的器官。所謂的後知後覺就是指，平常沒有什麼特別感覺，一旦痛起來就已經是重症了，舉例來說：心的症狀往往綜合而模糊，即使有胸部的疼痛，有時候也由於個人主觀感受不同，導致診斷上的困難，發生絞痛時，往往已經是重症，甚至無法挽回；就肝來說，它的內部沒有痛覺神經分佈，要是皮膚蠟黃可能也被誤認為曬黑而不易察覺，但等到了像是肝腹水的狀況，就已經事態嚴重了。
所以心肝寶貝的意思就是說，心和肝這兩個器官要好好護好他，雖然現在檢驗醫學發達，可以透過心導管攝影、核子醫學、超音波、驗血等方式提早知道問題，但是護心、護肝依然是每天都要做的事。
另外，心肝的好壞直接影響心情，肝臟不好或心臟有問題的人，他的心情通常都不美麗。肝氣鬱結的人通常都非常鬱悶悲觀、消沉失望；心氣不足的人常常心煩易怒，焦慮不安。而這樣的不穩定的狀況，往往讓生活很不愉快，人際關係變差，導致整個家庭進入惡性循環。
所以我們說「心肝寶貝」，心和肝的好壞大幅的影響我們的情緒，所謂的情緒管理不完全是大腦思維去控制的，而是有很大的部分由身體作為物質的基礎，
照顧好這兩個臟腑就等於做好一半的情緒管理，我們的人生也就建立在幸福的基礎上。護心、護肝最直接有效的簡單運動：
護心運動，經常使用腦的勞心工作者要常唸：「呵」字，按摩心臟（大重要！）。方法：手握拳，深吸一口氣，將拳頭及手臂縮至胸前兩側，然後邊把拳頭往前方推去，邊發出長音的「呵－呵－呵……」字氣功口訣，重複做5∼10分鐘。站或坐皆可，隨時可做。唸呵時，心臟產生共振，具按摩心臟的效果，當拳頭往前推時，可清血管濁氣，能活血化淤。此外，如果看電視時經常看著看著就睡著，這表示心跟腦缺氧，也要多做這個運動。
護肝運動，經常勞累工作者，要常做護肝運動，防止暴肝（很重要！）。方法：1、雙手合十放在胸前，一邊慢慢深吸氣，一邊雙手往上舉，舉到頭上，雙手合十伸直，然後一邊雙手合十慢慢放下，一邊慢慢吐氣，放到胸前時，把氣全部吐掉，周而復始，重複做5分鐘。2、雙手抱胸，提高與肩部平行，一邊慢慢深吸氣，下巴先靠右手背，再靠右肩頭時，把氣全部吐掉，接著，一邊慢慢深吸氣，一邊下巴先靠左手背，再靠左肩頭時，把氣全部吐掉，周而復始，重複做5分鐘。肝的位置就是腹直肌，通常是上面四塊腹的上面，所以要動這一塊，要拉得開來，就可以透過呼吸帶動到血液，然後到肌肉伸展，還傳導神經，把肝顧好。
如此一來，心氣足了，肝氣也疏通了，心情愉快，頭腦清楚，看似簡單的動作在經營自己的人生，一天用10∼20分鐘來做照顧好「心肝寶貝」換24小時的幸福，積累成由你來自主的生命，真的是非常非常值得。
有一心肝寶笑話，有個護士看到一個病人在喝酒，就對病人說：「小心肝！」病人聽了以後就對護士說：「小寶貝！」引來周邊的人一陣笑聲。
感謝出外人贈詩回影分享
心肝屬後覺
病發慢一截
平常多照謢
拚搏要有節
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