止觀靜坐超心理靈修研習會場
止觀靜坐超心理靈修研習講師李承忠博士
立志中學江澈校長
中華生物能醫學氣功總會會長李承忠博士
觀看有關止觀靜坐的影片
觀看有關止觀靜坐的影片
止觀靜坐超心理靈修研習
李承忠博士上課
止觀靜坐超心理靈修研習
止觀靜坐
止觀靜坐
止觀靜坐
中午，享用菜根香精緻素食便當
觀看有關止觀靜坐的影片
高雄市中華生物能醫學氣功協會理事長謝黃錦美
下午五點中華生物能醫學氣功止觀靜坐超心理靈修研習，
劃上圓滿句點。
中華生物能醫學氣功
止觀靜坐超心理靈修研習紀實
文/ 劉志祥
靜坐天地間，
心境白雲天；
清風拂心田，
蟬意悠然閒。
八月十七日，高雄市中華生物能醫學氣功協會假私立立志中學大禮堂舉辦止觀靜坐超心理靈修研習。
上午七時三十分開始報到，八點始業式開始，由司儀副總幹事吳美卿揭開序幕，高雄市中華生物能醫學氣功協會理事長謝黃錦美說：「這次止觀靜坐超心理靈修研習有300位參加，特此致謝。」全國教練聯誼會會長楊國平說：「止觀靜坐是靜功，可讓心靈內涵提昇。」立志中學江澈校長說：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。止觀靜坐很好，值得推廣。」
中華生物能醫學氣功總會會長李承忠博士說：「今天的場地很好，感謝江校長借用，在這裡靜坐可謂在都市叢林修身養性。」
首先，觀看兩部有關止觀靜坐的影片，讓大家對止觀靜坐有初步的了解。接著，止觀靜坐研習，李博士說，藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補。水靜極則形象明，心靜極則智慧生，無事此靜坐，春來草自青。
念不起，名曰坐；自強不息，名曰禪。靜坐的作用：能使全身的氣上行於腦，供給大腦細胞的充分營養，可使人體在胚胎時期的細胞再活化。
安神靜坐，物我兩忘；心息相依，呼吸自然。一般來說禪病，即太過病，坐太久；久坐肉病，久立骨病，久行筋病，久語氣病，久視血病。
靜坐要三調：即調身〈調整姿勢〉、調意〈專心投入〉、調息〈緩慢呼吸〉，三直一鬆，即頸、胸、腰要直，身心要放鬆。
寂靜觀照有三種：一、開目〈直觀法〉：有相觀無相，無相就是真相〈虛無〉。二、閉目〈內觀法〉：身心安靜可久坐。三、垂簾目〈三分目或一絲目〉：眼觀鼻，鼻觀心，但無法進入完全鬆懈。
接下來，靜坐修練四十分，〈一〉姿勢：以平坐方式為主，椅座面需與膝蓋等高，小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝與肩同寬，兩手掌覆蓋在大腿上，兩肩鬆垂、腰直、微含胸，頭頂如懸，下顎微收、閉口、舌抵上顎、閉目、耳聽呼吸〈聽息〉、衣帶寬鬆，不可緊束。〈二〉呼吸：自然呼吸，鼻吸鼻呼，管乎不管吸，吸氣任其自然，呼氣時，放鬆心窩下腹部，確實達到上虛下實，寬胸實腹，納氣丹田，蓄積能量，任運自然。
五步功法修鍊：第一步《數息調息心息相依》：練功調好姿勢後，微閉兩眼，統一精神，注視鼻端十秒，然後閉目，口呵濁氣五次後，嘆息一口氣，隨即含胸鬆腹，全身放鬆。一呼一吸為一息，在乎氣時數一，吸氣不計數，再呼氣時數二，這樣一數到十，再從一開始，要數至幾百次隨自己。第二步《隨息隨聽隨意相隨》：當第一步功法修鍊至每次呼氣，自覺心窩下腹發熱時，即運用意息相隨法〈隨息、隨聽法〉。第三步《內觀寂照止息凝神》：當每次呼氣的熱流達下腹丹田後，此時就可把呼氣的意念，有意無意的、有息無息的、止於丹田小腹，用內觀寂照法，意存丹田〈止息法〉。第四步《真意真息不離不即》：當呼氣的熱流，綿綿不斷的往丹田挹注時，丹田腹壓增高，元氣能量自然溢住臟腑經絡。第五步《還淨虛無育化生機》：吸氣丹田飽滿，呼氣自然放鬆丹田，吸氣丹田飽滿，橫膈膜是隨吸氣而自然下沉。呼氣放鬆丹田，是一種自然鬆柔的膈膜伸縮訓練法。
中午，享用菜根香精緻素食便當，餐後品咖啡聊是非或趴在桌上小憩養神，迎接下午的課程。
下午一點半開始上課，李博士說，道胎又稱八卦胎，八掛胎的中心點是肚臍；內觀寂照室內觀肚臍。意存丹田，意守丹田，氣要鼓盪，勢要沉著。神氣配合在丹田，虛無中煉出熱能，胎氣起點在丹田，任脈〈行於胸腹正中，上抵頦部，調節全身諸陰經〉、督脈背〈後中脊，總制諸陽經〉衝脈〈起於小腹內，下出於會陰部，調節十二經氣血〉，任督衝三脈，一源三岐。
氣從尾閶〈連腰脊，下接尾骨〉→命門〈腰背正中部位〉→夾脊〈心窩〉→玉枕〈後腦杓〉→百會〈梵頂穴〉→靈光出現〈精氣神聚合體〉。
光子訓練課助靈光出現，預知遙感。靜坐淨化，即安靜、清淨、心境。練功要文武雙練〈文烹武練〉，武火，有意深呼吸；文火，自然呼吸。
密宗：修身見性，禪宗：明心見性，淨土：念佛見性。密宗最高〈修身見性〉，成就是肉身虹化。形而上謂之道，無與心；形而下謂之器，身與有。道本至虛至無，無中生一炁〈先天之氣謂炁〉，無中生有，靜極而動，觀天之道，執天之行，虛無而已。
接下來，靜坐修練五十分，比上午多坐十分，但卻覺得時間比上午靜坐時間快，這是一種進步。接著，再觀一部影片，描述靜坐宜獨居幽室，閉戶暖蓆而坐，固守虛無，以養神。氣神行氣，行神住氣，若欲長生，神氣相住，只可無心得，不可有心求。
「宇宙天道浩無際，心靈世界無我相；天人同體一炁行，生命本體返歸真。」下午五點，大合照後，中華生物能醫學氣功止觀靜坐超心理靈修研習，劃上圓滿句點。
感謝出外人贈詩回應分享：
靜坐雙眼閉
均勻調氣息
心中無雜念
四境萬賴寂
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