持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)2-3分鐘(左右手都可以按壓)
並努力轉動
被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激
可以很自然的將便便排出











 解決便秘迎向順暢訣竅          


                                   / 劉志祥


生活失調易便秘,


不必使用通便液;


按壓腕穴三分鍾,


再舉雙手排便易。


  常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?小孩的羊屎便怎麼快速排出?在此分享一種簡單的按壓法,不用3分鐘就可以很自然的將便便排出,同時我也教了許多的朋友,他們都說效果不錯,在認定此按壓法有用後;將它推廣給大家。


  按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便;持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)2-3分鐘(左右手都可以按壓),並努力轉動被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激,不常按壓的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它,然後,再舉高雙手,這樣便便很快就能排出,我屢試不爽。


  那怎樣來分辨是宿便還是正常排便?當便便硬生生的噗通一聲,沉到馬桶裡就是宿便;浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩,一般小小孩身體較無汙染;所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,只有宿便是沉到馬桶裡。黏黏的便便是沒排乾淨,若是排乾淨,衛生紙幾乎只會用到一張,甚至不用。


避免便秘:


1.養成每天定時排便的習慣,早上用過早餐之後,若有便意,立即如廁。用蹲式馬桶解便,使力最好,但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶,以防久蹲,用力過度產生危險。
2
養成每天20分鐘以上的運動習慣;或作仰臥起坐運動,增強腹肌力量或作吸氣提肛運動,增強肛門括約肌的控制力。
3.
每天喝2000西西以上的開水,早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁,飯後散步,可促進腸胃蠕動,增強便意。
4.
經常便秘的人,長期服用瀉藥,會造成藥物依賴,不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維素豐富的食物,如蔬菜水果豆類地瓜等。


 



感謝出外人贈詩回應分享:


便祕苦難纏


手腕側邊按


三分立見效


罔信請試看


 



感謝yoman贈詩回應分享:


順利解便秘


順暢訣竅醫


按壓手腕力


提高穴刺激






















 


 


 


 


 


 


 



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