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讓開心成為好習慣          文/劉志祥

正面思考會開心,

保持笑容越開心;

交樂觀友真開心,

做想做的更開心。

    吃到自己想吃的菜,是一種開心;看到一場自己喜歡的電影,是一種開心;發現自己臉上的皺紋少了幾條,是一種開心;出去旅遊看看風景,更是一種開心!把開心變成一種習慣,開心便會常伴你左右。

   開心與不開心,都要過一天24個小時,何不開心的渡過每一天呢?開心就好,莫在意錢多錢少,老了以後,誰在乎你是乞丐還是富豪。開心就好,莫計較權大權小,老了以後,誰在乎你頭頂幾尺官帽。

   開心就好,有飯可吃,有覺可睡,有衣可穿,有山可爬,有水可喝,有書可看,有事可做,有路可走,有人可伴就是最好!

   當你難過的時候,盡快調整自己的心態,給自己一個傻笑也是好的,告訴自己:"請開心地生活。"當你空虛的時候,趕緊提醒自已,我應該開心的過每一天,吃頓好飯,喝點好酒,都能彌補內心的空虛。

   當你不開心的時候,想想自己還剩下多少天可以折騰,想明白了,你就再也不會生氣了。當你煩惱的時候,想想人生就是減法,見一面少一面,還有什麼好煩惱的呢,不忘人恩,不念人過,不思人非,不計人怨。

   人的一生,總有學不完的知識,總有領悟不透的真理,總有一些有意或者無意的煩心事闖到心裡來。 一輩子不容易,少跟別人過不去,更不要跟自已過不去。 讓開心成為一種習慣,讓開心佔據我們生活的每分每秒吧! 

  開心的方法:

1.保持笑容
    雖然保持笑容聽起來稀鬆平常,但是它是最有效的方法。當你笑著的時候,你的大腦會收到釋放腦內啡的訊息,腦內啡是一種可以令你產生愉悅感的賀爾蒙,當大腦產生越多的腦內啡,你就越會越開心。
   快樂專家Susanna Halonen甚至還說,即使是一個勉強擠出來的笑容,一樣可以讓沮喪的自己變得開心!

2. 足夠的睡眠:

    睡眠是精神與快樂的組成要素。我們的身心需要睡覺來解除一天的疲勞,也需要靠睡眠來替新的一天充充電。Halonen說白天時盡量試著擠出15分鐘小睡一下(如午睡),讓自己的身體休息;晚上至少要睡7到8小時。
 3.思考自己想要什麼:
    你想要當個好學生、好朋友、好員工、還是一個對社會有貢獻的人?誠實地面對自己,仔細想想什麼才是自己在乎的,仔細思考生活是否照著你想要的步調走,如果不是,就盡力朝著自己的目標去邁進吧!雖然一時要改變自己現有的生活模式是個大挑戰,但做自己想做的事才能發自內心地快樂起來!
4.
和樂觀的人做朋友

雖然每個人都需要朋友陪伴,但是還是別選擇跟消極悲觀的人做朋友吧!當你失落低潮的時候,真正的朋友會鼓勵你、而不是把你推進更深的谷裡。如果只是一個總是吐槽你、讓你更沮喪的爛朋友,勇敢地跟他說掰掰吧!

5. 正面的思考:

    好了,經過第4項你現在身邊都是積極樂觀的朋友了吧~但是最重要的還是在自己身上呀!要當個擁有正面能量的人,最簡單的方法就是:正面的思考任何事情。

   和樂觀的人做朋友會讓我們有動力去探索世界、去學習、去成長,讓我們更有創造力,更開心。

   有關開心的笑話,有兩個人開心的互相吹噓自己國家的橋高。

一個說:「在我們國家的那座橋上,如果一個人想自殺,他十分鐘後才能落水淹死。」

「這算什麼!」另一個說:「在我們國家那座橋上,一個人想要跳下去自殺,你猜他是怎麼死的?他是餓死的!」

 

感謝出外人贈詩回應分享

胸壑保空曠

憂煩逃落荒

心中無罣礙

開水也甘香

 

 

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    劉志祥老師 發表在 痞客邦 留言(32) 人氣()