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   妙招一：把腿抬高

   妙招二：搖頭晃腦

   妙招三：伸伸懶腰

   妙招四：梳梳頭髮

   妙招五：咬牙切齒

   妙招六：動動手指

妙招七：邁開腿勤喝水

    增加記憶7妙招            文/劉志祥

增加記憶7妙招，

搖頭晃腦腿抬高；

勤於喝水咬牙齒，

運動梳頭伸懶腰。

   很多人都有這樣的經歷：想叫人名字，卻不想不出來；走到半路，卻想不起要去做什麼；剛放下的東西，就忘記放在哪裡了，經常忘東忘西，為什麼記憶力這麼落漆？
   記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢、腦部供血不足，出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。其實只需幾個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助，讓90歲記憶，如30歲清晰。

妙招一：把腿抬高

    當一個人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽，心情舒暢。

妙招二：搖頭晃腦

    頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防，搖頭晃腦，自得其樂。

妙招三：伸伸懶腰

    身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹，常伸懶腰，伸出健康身體。

妙招四：梳梳頭髮

    隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法：兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3、4次，一次做3到5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處，梳梳頭髮有益身心健康。

妙招五：咬牙切齒

    咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤，咬牙切齒，消除頭暈腦脹。

妙招六：動動手指

    手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛鍊雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的，動動手指，好處真多多。

妙招七：邁開腿勤喝水

   運動可以刺激大腦皮層的活動，達到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力，為健康而運動。

水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了，另外喝水除了止渴外，又可抗病消腫並排除體內毒素，所以平時要多喝水。

     有關健忘的笑話，阿發朋友阿榮問：「阿發，你旅遊回來了？」

阿發說：「是的，昨天才回來。」

阿榮問：「您是乘火車還是乘飛機回來的？」

阿發說：「啊，抱歉，不知道，是我妻子買的票。」