時鐘


 


      

        善用人生十六好時間   /圖 劉志祥


時間是指宏觀一切有不停止的連續性和不可逆的物質狀態的各種變化過程,其有共同性質的連續性事件的度量衡總稱。


時間是一種客觀存在。時間的概念是人類認識、歸納、描述自然的結果。


其本意原指四季更替或太陽在黃道上的位置輪迴,《說文解字》曰:時,四時也;《管子·山權數》說:時者,所以記歲也。隨著認識的不斷深入,時間的概念涵蓋了一切有形與無形的運動,《孟子·篇敘》註:「謂時曰支幹五行相孤虛之屬也。」可見時是用來描述一切運動過程的統一屬性的,這就是時的內涵。由於古代人們研究的問題基本都是宏觀的、粗獷的、慢節奏的,所以只重視了「時」的問題。後來因為研究快速的、瞬時性的對象需要,補充進了「間」的概念。於是,時間便涵蓋了運動過程的連續狀態和瞬時狀態,其內涵得到了最後的豐富和完善,「時間」一詞也就最後定型了。


善用最佳的時間,能從生命中獲得更充實圓滿,使活得更精彩。


一、            讀書最好時間:早晨起床一定「頭昏昏,腦鈍鈍」,但是去盥洗室洗把臉,就會清醒多了,這時是腦筋最清醒的時候,在此時讀書或記東西都比較容易。


二、            運動的最好時間:在早晨出去散步或做體操是不錯的選擇,因為早晨的空氣是最新鮮的,不但可提神,最健康又很有幫助,但切記不可做劇烈運動。


三、            吃水果的最好時間:飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞卽白血球〈white blood cells〉增高的反應,有利於人體免疫系統,增強防病抗癌能力。


四、            鍛鍊的最好時間:傍晚時,是鍛鍊身體最好的時間,因人的各種活動都受「生物鍾」的影響,無論是身體的適應,或體力的發揮都在近旁晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓與心律都較傍晚時高,劇烈運動對人體有害。


五、            洗澡的最好時間:晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。


六、            減肥的最好時間:飯後四十五分鐘,在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,效果更佳。


七、            睡眠的最好時間:午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在凌晨二點至三點,而入睡後一個半小時進入熟睡狀態。


八、            刷牙的最好時間:應在每次進食候三分鐘內,因飯後三分鐘口腔內的細菌開始分解,食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。


九、            護膚的最好時間 :人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。


十、            飲茶的最好時間:飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時「喝茶,不找碴」就不會影響鐵的吸收了。


十一、曬太陽的最好時間:上午8時至10時和下午4時至6時,  是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為


      主,可使人體產生維生素  D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。


十二、喝牛奶的最好時間:因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,喝一杯熱牛奶有催眠作用。 


十三、做愛最好的時間:古人的觀點我們大都了解,什麼電閃雷鳴之時剛剛進食之後都不適宜做愛。而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是:最做愛時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時,最不恰當的時間是午夜,消化活動旺盛時。十六世紀另一個義大利學者指出:最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯後,不餓不飽也不睏的時候,最好是在早晨。


十四、洗頭最好的時間:早上3點到10點期間期間洗頭,洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔,而造成落髮。 因副交感神經作用,末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點,也是讓髮生長的毛母細胞新陳代謝旺盛的時候。所以想要擁有美麗濃的秀髮,最好將洗頭的時間移到晚上。
十五、甜食的最好時間:
營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,不能「蒼蠅貪甜」多吃,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營養攝入的失衡。


十六、喝咖啡最好時間:午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁香醇的不加糖咖啡與伴侶「喝咖啡,聊是非」,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。 


 














引用網友清風草堂音樂欣賞
*((溫泉鄉的吉他))*



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