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    睡覺的禁忌「手錶別假裝罩」      文/ 劉志祥

  睡覺時禁戴６種東西，最嚴重的，可能致命。人的睡眠是最完整、最有系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情會對健康不利，為了方便記憶，我把它稱為「手錶別假裝罩」。
1、「手」：即帶「手機」睡覺

  有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防，因睡覺時枕頭邊「機不可失」的習慣要改正。

2、「錶」：即戴「手錶」睡覺

  有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微但專家認為，長時間的積累可導致不良後果，不要忽視「錶」面功夫。

3、「別」：即帶「別人的老婆」睡覺

  不安於室，想找刺激，認為「別人的某卡媠」而帶別人的老婆睡覺，若被「捉猴」，東窗事發，想死的話就隨便你了。

4、「假」：即戴「假牙」睡覺
  一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命，不要在夢裡「牙和血吞」。
  因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

5、「裝」：即帶「妝」（裝）睡覺
  有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

  所以，睡前還原妳的「真面目」，卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不但保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

6、「罩」：即戴「胸罩」睡覺
  美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了，讓乳房「解放」吧。
 Keep in mind睡覺時「手錶別假裝罩」祝福大家虎年「虎虎生風顯威風」，99年 「福氣久久活力久」。