持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)，
並努力轉動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，
可以很自然的將便便排出。











 解決便秘迎向順暢訣竅          


                                   文/ 劉志祥


生活失調易便秘，


不必使用通便液；


按壓腕穴三分鍾，


再舉雙手排便易。


  常常一早趕著出門，沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?小孩的羊屎便怎麼快速排出?在此分享一種簡單的按壓法，不用3分鐘就可以很自然的將便便排出，同時我也教了許多的朋友，他們都說效果不錯，在認定此按壓法有用後；將它推廣給大家。


  按壓時不要在室外，免得沒多久想上廁所很不方便；持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)，並努力轉動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，不常按壓的人，此穴位會異常疼痛，愈痛愈要按壓它，然後，再舉高雙手，這樣便便很快就能排出，我屢試不爽。


  那怎樣來分辨是宿便還是正常排便？當便便硬生生的噗通一聲，沉到馬桶裡就是宿便；浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩，一般小小孩身體較無汙染；所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的，只有宿便是沉到馬桶裡。黏黏的便便是沒排乾淨，若是排乾淨，衛生紙幾乎只會用到一張，甚至不用。


避免便秘：


1.養成每天定時排便的習慣，早上用過早餐之後，若有便意，立即如廁。用蹲式馬桶解便，使力最好，但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶，以防久蹲，用力過度產生危險。
2養成每天20分鐘以上的運動習慣；或作仰臥起坐運動，增強腹肌力量或作吸氣提肛運動，增強肛門括約肌的控制力。
3.每天喝2000西西以上的開水，早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁，飯後散步，可促進腸胃蠕動，增強便意。
4.經常便秘的人，長期服用瀉藥，會造成藥物依賴，不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維素豐富的食物，如蔬菜水果豆類地瓜等。


 



感謝出外人贈詩回應分享：


便祕苦難纏


手腕側邊按


三分立見效


罔信請試看


 



感謝yoman贈詩回應分享：


順利解便秘


順暢訣竅醫


按壓手腕力


提高穴刺激






















 


 


 


 


 


 


 

一個人 - 劉芳 ☟
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